改善七个月宝宝便秘可从调整饮食结构、腹部按摩、增加活动量入手，若便秘久不改善或伴其他异常症状需及时就医。母乳喂养宝宝妈妈多吃富含膳食纤维食物并保证水分摄入，配方奶喂养宝宝按比例冲调奶粉或换合适奶粉；空腹时顺时针按摩宝宝腹部10-15分钟，每天2-3次；鼓励宝宝多活动练习翻身、爬行等；便秘久不改善伴异常症状及时就医。
配方奶喂养宝宝：要注意按照正确比例冲调奶粉，过稠的奶粉容易导致宝宝便秘。可以咨询医生是否需要更换合适的奶粉品牌，有些奶粉针对易便秘宝宝有特殊配方设计。
腹部按摩
家长可以在宝宝空腹时，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。这样做是因为顺时针按摩能促进肠道蠕动，帮助宝宝消化和排便。按摩时力度要适中，以宝宝腹部微微发热为宜，要考虑到七个月宝宝皮肤娇嫩，避免用力过大造成损伤。
增加活动量
鼓励宝宝多活动，比如让宝宝在清醒时多练习翻身、爬行等动作。适当的运动可以促进宝宝胃肠蠕动，有助于排便。可以在安全的环境下，让宝宝在地板上玩耍，或者家长帮助宝宝做一些简单的肢体运动。
及时就医的情况
如果宝宝便秘情况持续较长时间，经过上述调整后仍无改善，或者伴有腹胀、呕吐、精神不佳等其他异常症状，应及时带宝宝就医。因为可能存在一些病理性原因导致宝宝便秘，如先天性肠道畸形等，需要医生进行专业的检查和诊断，比如通过腹部超声等检查来明确病因，避免延误病情。
