选择奶粉需关注含适量乳清蛋白的优质蛋白质、合理钙含量与钙磷比及适量维生素D，小学生长高要均衡饮食（包含蔬果等）、保证相应时长充足睡眠、进行适量纵向运动，同时避免高糖奶粉，不能仅依奶粉，有身高担忧应咨询专业儿科医生。
一、选择奶粉时需关注的关键营养成分1.优质蛋白质：奶粉中的蛋白质应包含适量的乳清蛋白，乳清蛋白含有人体必需氨基酸且易消化吸收，有助于身体组织修复与生长，研究显示充足蛋白质摄入对儿童生长发育至关重要，例如母乳中的蛋白质以乳清蛋白为主，利于婴儿生长，奶粉中类似优质乳清蛋白比例高的产品对小学生生长有益；2.钙：钙是骨骼生长重要矿物质，奶粉中钙的含量及钙磷比例需合理，钙磷比接近2：1时更利于钙吸收，能为骨骼生长提供充足矿物质基础，如每100克奶粉中钙含量应在300-500毫克较为适宜，且钙磷比例符合生长需求；3.维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，奶粉中若含适量维生素D，能更好发挥钙的作用助力骨骼健康生长，有研究表明维生素D缺乏可能影响儿童身高增长，所以奶粉中维生素D含量一般建议每100毫升含100-200国际单位。二、其他有助于小学生长高的综合因素1.均衡饮食：除奶粉外，需让小学生摄入富含维生素（如维生素A、C、K等）的蔬菜水果，如橙子富含维生素C利于胶原蛋白合成，对骨骼等组织有帮助，还有五谷杂粮等碳水化合物提供能量以及适量优质脂肪，保证营养全面，维持身体正常代谢以支持生长；2.充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，小学生（6-12岁）建议每天睡眠时间为10
12小时，良好睡眠能让生长激素充分分泌，促进骨骼等组织生长发育；3.适量运动：鼓励小学生进行纵向运动，像跳绳可刺激下肢骨骼生长，篮球能锻炼全身骨骼肌肉协调促进生长，游泳是全身性运动利于骨骼拉伸与发育，运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。三、温馨提示小学生选择奶粉时要避免含糖量过高产品，高糖会影响食欲并干扰其他营养物质摄入。不能仅依赖奶粉长高，需结合综合因素。每个孩子生长发育情况不同，若对孩子身高增长有担忧，应咨询专业儿科医生评估，确保孩子在健康生活方式下促进身高正常发育，比如有些孩子可能因遗传等因素身高增长有个体差异，需通过科学综合方式保障生长需求。
