小苏打无科学依据祛斑且有刺激皮肤等弊端，科学祛斑可通过防晒、使用含正规祛斑成分产品及严重时选医学美容手段，不同年龄人群防晒、选产品及医美后护理等有差异。
一、小苏打祛斑的原理探讨
小苏打即碳酸氢钠，从理论上来说，其呈弱碱性，可能对皮肤表面一些因酸性物质导致的轻微问题有一定影响，但并没有科学依据表明它能有效祛斑。目前并没有可靠的临床研究证实小苏打可以直接作用于皮肤的色素沉积部位来达到祛斑效果。皮肤的色斑形成原因较为复杂，常见的有紫外线照射导致的黑素细胞分泌过多黑素、遗传因素、内分泌失调等多种因素共同作用，而小苏打无法针对这些复杂的色斑形成机制发挥明确的祛斑作用。
二、不建议用小苏打祛斑的原因
1.对皮肤的刺激性
皮肤有其自身的酸碱平衡范围，一般皮肤表面呈弱酸性。小苏打是碱性物质，用其接触皮肤可能会破坏皮肤的酸碱平衡，导致皮肤屏障功能受损。例如，长期或频繁使用小苏打来祛斑，可能会使皮肤变得干燥、敏感，出现发红、刺痛等不适症状。对于敏感性皮肤人群来说，这种刺激性可能会更加明显，因为他们的皮肤屏障原本就相对脆弱，更容易受到外界物质的影响而出现不良反应。
2.无法真正祛斑
如前面所述，色斑的形成是多种复杂因素共同作用的结果，小苏打不具备针对性解决这些因素来实现祛斑的能力。目前并没有科学文献支持小苏打能够分解已形成的色斑色素或者阻止色斑进一步形成的可靠机制。
三、科学祛斑的建议
1.防晒
紫外线是导致色斑形成和加重的重要因素。日常应严格防晒，如外出时涂抹高倍数防晒霜（SPF≥30，PA+++及以上）、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿防晒衣等。对于不同年龄人群，都需要重视防晒，儿童皮肤更娇嫩，紫外线对其皮肤的伤害可能更大，更要做好防晒措施；成年人也需持续防晒以防止色斑加重和新的色斑形成；老年人同样要注意防晒，避免色斑进一步增多。
2.使用正规祛斑产品
可以选择含有正规祛斑成分的护肤品，如维生素C、维生素E、烟酰胺等。维生素C具有抑制黑素合成的作用，能帮助减轻色斑；烟酰胺可以调节皮肤角质形成细胞的功能，减少黑素传递。但在选择和使用这类产品时，要根据自己的肤质和年龄等因素来挑选合适的产品，比如油性皮肤人群要选择清爽不油腻的含有相关祛斑成分的产品，干性皮肤人群则可选择相对滋润的产品。
3.医学美容手段
如果色斑较为严重，可考虑医学美容手段，如激光祛斑等。激光祛斑是通过特定的激光波长作用于色斑部位，击碎色素颗粒，然后被人体巨噬细胞吞噬代谢掉。但激光祛斑需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作，并且不同年龄、不同肤质的人群在激光祛斑后的护理等方面也有所不同。例如，年轻人群皮肤修复能力相对较强，术后恢复可能较快，但也需要遵循医生的术后护理建议；老年人皮肤新陈代谢相对缓慢，术后要更加注意护理，防止感染等情况发生。
