生发的好方法有营养强化、头皮护理、药物治疗等。
1.营养强化
补充蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）、铁（动物肝脏）、锌（牡蛎）及维生素B族（全谷物），为毛囊提供合成角蛋白的原料；每日摄入500g新鲜蔬果，避免维生素C缺乏影响铁吸收。
2.头皮护理
选择温和无硅油洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁；洗发后用指腹按摩头皮5分钟，或用牛角梳轻梳至微热，促进血液循环；减少烫染频率，避免化学损伤。
3.药物治疗
针对雄激素性脱发，可外用5%米诺地尔酊，通过扩张头皮血管、延长毛囊生长期促进生发；若合并毛囊萎缩，可口服非那雄胺片（男性专用）抑制雄激素对毛囊的破坏。女性脱发可选用2%米诺地尔或螺内酯片调节激素水平，药物应严格遵医嘱使用。
