泌尿系结石患者需从饮水量、饮食结构、运动方式、治疗配合及特殊人群管理等方面综合调整。
一、增加饮水量，保持每日尿量目标~
1.每日饮水量建议：成人每日饮水量应维持在2000-3000ml（约8-12杯），以产生2000ml以上尿液为目标，可降低尿液中结石成分浓度，减少结晶沉积。高尿酸结石患者需更高尿量（3000ml以上）以促进尿酸排泄；老年患者或肾功能不全者需结合心功能状态调整，避免过量饮水加重负担。
2.饮水类型选择：优先饮用白开水或淡茶水，避免长期依赖含糖饮料、碳酸饮料，此类饮品可能增加钙流失或尿酸生成。
二、调整饮食结构，控制关键营养素摄入~
1.草酸钙结石患者：限制高草酸食物（菠菜、苋菜、杏仁、巧克力等），每日草酸摄入量控制在50mg以下，同时保证钙摄入（每日800-1000mg），正常钙摄入可减少肠道草酸吸收；避免过量食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
2.尿酸结石患者：限制嘌呤摄入（每日<300mg），减少红肉、动物内脏、酒精摄入，增加新鲜蔬菜（如西兰花、黄瓜）、水果（樱桃、橙子）等低嘌呤食物；适量摄入苏打水（含碳酸氢钠）可碱化尿液，降低尿酸结石形成风险。
3.胱氨酸结石患者：严格限制蛋氨酸摄入（每日<1g），避免摄入蛋黄、奶酪等，同时保证每日尿量≥3000ml，促进胱氨酸溶解。
三、适度运动，避免过度或不当运动~
1.促进排石的运动：直径<0.6cm的光滑结石患者，可通过跳跃、快走、爬楼梯等运动（每日30分钟）促进结石自然排出；运动后若出现腰部隐痛、血尿，需暂停并复查。
2.禁忌运动：直径>0.6cm或表面粗糙的结石患者，避免剧烈运动（如快跑、举重），以防结石卡顿在输尿管狭窄处；术后患者（如体外冲击波碎石后）需以散步等温和运动为主，避免过度震动。
四、规范治疗配合，遵循医疗指导~
1.药物使用：遵医嘱服用排石药物（如α受体阻滞剂）、止痛药物（如非甾体抗炎药）或溶石药物，避免自行调整剂量；儿童患者避免使用非甾体抗炎药，需以镇痛药物替代。
2.术后管理：接受输尿管镜碎石、经皮肾镜取石等手术的患者，需观察尿液颜色（术后前3天可能出现淡红色血尿），出现持续血尿或发热需立即就医；留置双J管患者避免憋尿、剧烈运动，减少管体移位风险。
3.定期复查：首次结石排出后3-6个月复查泌尿系超声，监测结石复发风险；合并肾功能不全者需每1-3个月检查肾功能及电解质。
五、特殊人群注意事项，体现个体化管理~
1.儿童患者：家长需监督每日液体摄入，保证尿量（幼儿每日500-1000ml，学龄儿童1500-2000ml），避免低龄儿童独自饮水，防止呛咳；饮食中避免过量食用糖果、巧克力，减少草酸钙结石风险。
2.老年患者：因胃肠吸收功能下降，需额外补充钙剂；避免长期卧床，每日适度活动（如床边散步）预防结石形成；合并前列腺增生者需控制夜间饮水，避免晨起尿潴留。
3.孕妇患者：孕期激素变化易诱发结石，需增加饮水量至每日2500ml以上，减少高盐饮食（每日<5g盐）；出现腰背痛、血尿时及时就医，避免自行用药，优先非药物干预（如局部热敷缓解疼痛）。
