清洁护理选温和适合自身肤质洁面产品每日清洁1-2次，局部针对性护理用含水杨酸产品治轻度粉刺型痘痘、过氧化苯甲酰治炎症性痘痘，生活方式上成人保证充足睡眠、调控饮食少高糖高油多吃新鲜蔬菜水果，儿童用儿童专用温和产品孕妇优先非药物干预，红蓝光治疗需专业医疗机构操作辅助。
一、清洁护理规范
选择温和且适合自身肤质的洁面产品，每日清洁1~2次，避免过度清洁致皮肤屏障受损。如油性皮肤可选用含氨基酸或温和表面活性剂的洁面产品，通过清洁去除皮肤表面多余油脂、污垢及脱落角质，为后续护理创造良好基础。
二、局部针对性护理
1.水杨酸类产品：含水杨酸成分的护肤品可溶解角质栓，疏通毛孔，适用于轻度粉刺型痘痘。其通过作用于角质形成细胞的代谢过程，促使角质层细胞脱落，减少毛孔堵塞。
2.过氧化苯甲酰：对炎症性痘痘有一定效果，能杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。使用时需注意可能出现的皮肤刺激，如发红、脱皮等，敏感肌肤需谨慎选择。
三、生活方式调整
1.睡眠管理：成人应保证7~9小时充足睡眠，规律作息可调节内分泌，有助于减少痘痘产生。睡眠不足易导致内分泌紊乱，雄激素分泌相对增多，刺激皮脂腺分泌，增加长痘痘风险。
2.饮食调控：减少高糖食品（如糖果、甜饮料等）、高油食物（如油炸食品）摄入，多食用新鲜蔬菜水果，保证维生素及膳食纤维摄入，维持机体代谢平衡，从饮食角度降低痘痘发生几率。
四、特殊人群注意事项
1.儿童群体：应选择儿童专用温和洁面及护理产品，避免使用刺激性强的成人祛痘产品，因其皮肤屏障较薄，易受刺激损伤。日常需注意保持面部清洁，穿着舒适透气衣物，减少汗液等对皮肤的刺激。
2.孕妇群体：起痘时优先采用非药物干预方式，如通过调整生活作息、清洁护理等缓解。因孕期机体生理状态特殊，用药需谨慎，应咨询医生后再决定是否采取药物治疗等措施，避免自行用药对胎儿产生不良影响。
五、物理治疗辅助
红蓝光治疗可作为辅助手段，红蓝光中的蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可刺激细胞活性，促进皮肤修复，减轻炎症反应。但需在专业医疗机构由医护人员操作，根据痘痘具体情况选择合适的治疗参数及疗程。
