白天老是犯困可能由多种因素引起，包括睡眠因素（睡眠不足、睡眠呼吸暂停综合征）、生活方式因素（饮食不当、缺乏运动）、疾病因素（神经系统疾病、内分泌疾病）、药物因素（某些镇静类药物）以及其他因素（环境因素、心理因素）。睡眠不足或质量差、饮食不合理、缺乏运动、患神经系统或内分泌疾病、服用有镇静副作用药物、处于不良环境、有不良心理状态等都可能导致白天老是犯困。
睡眠呼吸暂停综合征：夜间睡眠时反复出现呼吸暂停和低通气，导致机体缺氧，影响睡眠质量，进而使白天老是犯困。这种情况在肥胖人群中较为常见，肥胖会导致上气道狭窄，增加呼吸暂停的发生风险。老年人由于肌肉松弛等因素，也易患睡眠呼吸暂停综合征而出现白天犯困现象。
生活方式因素
饮食因素：饮食过于油腻、高糖，会使血液黏稠度增加，血液循环减慢，大脑供血供氧相对不足，容易导致白天犯困。比如大量摄入油炸食品、甜品后，身体消化这些食物需要消耗较多能量，血液更多流向消化系统，脑部供血减少。而长期节食减肥的人，若热量摄入不足，机体能量匮乏，也会出现白天老是犯困的情况，因为大脑缺乏足够能量供应来维持正常的兴奋状态。
缺乏运动：长期缺乏运动，会使身体代谢减慢，血液循环不畅，心肺功能下降，大脑得不到充足的氧气和营养物质供应，从而引发白天犯困。年轻人长时间久坐办公、玩电子设备，很少进行体育活动，就容易出现这种情况；老年人活动量减少，也会因代谢等功能衰退而出现白天犯困，适当运动如散步、太极拳等可以促进血液循环，改善精神状态。
疾病因素
神经系统疾病：如发作性睡病，是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。脑部肿瘤、脑梗死、脑出血等疾病影响了脑部的神经调节功能，也可能导致白天老是犯困。例如脑梗死患者由于脑部血管堵塞，局部脑组织缺血缺氧，影响了正常的神经功能，常出现精神萎靡、白天犯困的症状。
内分泌疾病：甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌减少，机体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡、白天老是犯困等症状。糖尿病患者若血糖控制不佳，出现低血糖时会有头晕、犯困等表现；而长期高血糖状态下，也可能因代谢紊乱等因素导致白天精神不济、老是犯困。
药物因素
某些镇静类药物：一些用于治疗精神疾病、过敏等的药物可能有镇静催眠的副作用，服用后会导致白天老是犯困。例如抗组胺类抗过敏药物，部分人服用后会出现嗜睡不良反应，从而影响白天的精神状态。特殊人群中，老年人对药物的耐受性和敏感性与年轻人不同，服用同样药物时更易出现犯困等副作用，需要特别注意用药后的反应。
其他因素
环境因素：长期处于光线昏暗、通风不良的环境中，也可能使人产生困倦感，导致白天老是犯困。比如一些地下室工作场所，光线不足且空气流通差，容易让人精神不振。
心理因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等不良心理状态，会影响神经系统的调节功能，导致睡眠紊乱和白天老是犯困。比如面临重大考试、工作压力巨大的人群，心理负担重，容易出现白天精神难以集中、老是犯困的情况。
