睡觉身体经常突然抖一下子可能由生理因素如睡眠周期相关、疲劳因素，病理因素如缺钙、神经系统疾病（癫痫、不宁腿综合征），其他因素如药物因素、环境因素引起若严重影响睡眠或生活应及时就医检查，儿童要保证钙摄入，成年人要合理安排作息、保持良好睡眠环境。
一、生理因素
（一）睡眠周期相关
人在睡眠中会经历不同的周期，包括浅睡眠期和深睡眠期等。在浅睡眠阶段，大脑对身体的控制能力相对减弱，可能会出现肌肉突然抽动的情况。这是因为在睡眠过程中，大脑仍会向肌肉发送一些信号，而此时神经肌肉的控制机制可能出现短暂的不协调，导致身体突然抖一下子。这种情况在青少年和成年人中都较为常见，一般属于正常的生理现象，随着睡眠进入更深阶段，这种抽动通常会减少。
（二）疲劳因素
长期的体力或脑力劳动导致身体过度疲劳时，在睡眠中也容易出现身体突然抖的情况。疲劳会使肌肉在睡眠状态下仍处于相对紧张的状态，神经肌肉的调节功能也会受到影响，从而引发肌肉的不自主抽动。例如，一些从事高强度体力工作的人，或者长时间连续工作学习的人，更容易在睡眠中出现这种身体突然抖的现象。
二、病理因素
（一）缺钙
当人体缺钙时，血液中的钙浓度降低，会影响神经肌肉的兴奋性。神经肌肉的兴奋性增高就容易导致肌肉痉挛，表现为身体突然抖一下子。尤其是儿童，处于生长发育阶段，对钙的需求量较大，如果钙摄入不足或吸收不良，更容易出现这种情况。对于儿童来说，缺钙还可能伴有多汗、夜惊等表现；成年人缺钙除了身体突然抖外，还可能有关节疼痛等症状。
（二）神经系统疾病
1.癫痫：部分癫痫患者在睡眠中可能会发作，表现为身体突然的抽搐抖动。癫痫是由于大脑神经元异常放电引起的，其发作形式多样，睡眠中发作的癫痫可能表现为身体局部或全身的突然抖动。这种情况需要通过脑电图等检查来明确诊断，一旦确诊，需要进行规范的抗癫痫治疗。
2.不宁腿综合征：主要表现为夜间睡眠时，双下肢出现难以形容的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致睡眠中身体出现不自主的抖动。这种疾病与神经系统的功能异常有关，患者的神经系统对下肢肌肉的控制出现紊乱，从而引发相关症状。
三、其他因素
（一）药物因素
某些药物在使用过程中可能会出现身体突然抖的副作用。例如，一些抗精神病药物等，可能会影响神经系统的功能，导致肌肉不自主地抖动。如果正在服用相关药物并出现这种情况，需要及时与医生沟通，考虑是否需要调整药物剂量或更换药物。
（二）环境因素
睡眠环境的突然改变，如温度过低或过高、噪音过大等，可能会刺激人体，引起身体突然抖一下子。寒冷的环境会使肌肉收缩，从而导致身体抖动；而噪音过大可能会干扰睡眠，使大脑处于相对兴奋的状态，进而引发肌肉的不自主抽动。
如果经常出现睡觉身体经常突然抖一下子的情况，且这种情况严重影响到睡眠质量或日常生活，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、脑电图等，以明确原因，并采取相应的措施。对于儿童，家长要注意保证其钙的摄入，满足生长发育需求；对于成年人，要注意合理安排工作和休息，保持良好的睡眠环境等。
