怀孕后多数孕妇会出现便秘，这是常见的孕期生理反应之一，主要与激素变化、子宫压迫及生活方式改变相关。
一、孕期便秘的核心原因
孕期便秘主要源于：①孕激素水平升高，抑制肠道平滑肌蠕动；②子宫逐渐增大压迫直肠，阻碍粪便排出；③孕期活动量减少、膳食纤维（如蔬菜、粗粮）及水分摄入不足，进一步加重肠道负担。
二、长期便秘的潜在影响
长期便秘可能引发：腹胀、食欲下降，间接影响营养吸收；腹压增加诱发痔疮、肛裂；严重时粪便滞留肠道，可能导致毒素吸收或肠梗阻风险增加（罕见但需警惕）。
三、科学应对方法
建议优先通过非药物干预改善：①饮食调整：每日摄入25-30克膳食纤维（如芹菜、燕麦、西梅），饮水1.5-2升；②运动习惯：每日散步30分钟以上，避免久坐；③排便管理：固定晨起或餐后排便，避免过度用力，可顺时针按摩腹部促进蠕动。
四、特殊人群注意事项
有慢性便秘史、高血压或先兆流产风险的孕妇需格外谨慎：用药前必须咨询医生，禁用刺激性泻药（如番泻叶），可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂。
五、需及时就医的情况
若便秘持续超2周、伴随剧烈腹痛/呕吐、排便带血或痔疮严重脱出，或经生活方式调整无效，应尽快就诊，排查肠梗阻、肠道器质性病变等问题。
