治疗焦虑症的有效方法包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整及特殊人群干预等。心理治疗通过认知重构改善负面思维，药物治疗适用于中重度症状，生活方式调整调节神经内分泌系统，特殊人群需结合年龄与共病情况选择干预方式。
一、心理治疗
心理治疗是轻中度焦虑的核心干预手段。认知行为疗法（CBT）通过识别灾难化思维、过度担忧等认知偏差，经8~12周系统训练后，对广泛性焦虑障碍（GAD）缓解率达60%~70%。正念认知疗法（MBCT）结合正念冥想与认知策略，可降低焦虑复发率。儿童青少年优先采用游戏治疗、团体辅导，避免暴露疗法等高压干预；成人可选择团体心理治疗或一对一认知行为干预。
二、药物治疗
药物用于中重度焦虑或心理治疗效果不佳者。一线药物为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如舍曲林、帕罗西汀，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）如文拉法辛，起效需2~4周。苯二氮类（如阿普唑仑）短期用于急性焦虑，需避免长期使用以防依赖。老年患者需监测药物相互作用，孕妇优先非药物干预，哺乳期女性用药需评估婴儿风险。
三、生活方式调整
规律运动是基础干预，每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）可降低焦虑症状，青少年运动后焦虑改善更显著。饮食中增加深海鱼类（富含Omega-3）、坚果（镁）摄入，减少咖啡因、酒精。睡眠管理需固定作息，睡前1小时避免电子设备，必要时采用渐进式肌肉放松训练（PMRT）改善睡眠质量。
四、特殊人群干预
儿童青少年：禁用苯二氮类，优先心理治疗（游戏疗法）结合运动。老年患者：控制基础病（高血压、糖尿病），推荐太极拳、八段锦等低强度运动。孕妇：妊娠早期谨慎评估药物风险，优先呼吸调节、正念训练。产后女性：家庭支持与社会资源整合，预防产后抑郁叠加焦虑。
五、辅助措施与社会支持
社会支持系统对维持疗效至关重要，家属需学习焦虑症识别信号，避免过度保护或忽视症状。经颅磁刺激（TMS）对药物无效者有一定帮助，需由神经科医生评估；生物反馈疗法通过心率变异性（HRV）监测调节自主神经，帮助患者掌握情绪自我调节技能。
