长时间睡眠不足会致神经系统功能紊乱出现注意力不集中等问题影响儿童大脑发育及女性男性情绪，使心血管系统负担加重致血压波动、增加心律失常概率加重基础心血管病病情，削弱免疫系统功能致免疫细胞活性降低易患感染性疾病使老年人免疫功能进一步削弱女性特殊生理阶段感染风险大幅增加，干扰代谢功能紊乱影响胰岛素敏感性增加患糖尿病风险加剧肥胖人群体重增加趋势。
长时间睡眠不足会影响神经系统的正常功能。例如，会导致注意力不集中、记忆力减退。有研究表明，睡眠不足的人群在进行认知测试时，反应时间延长，对信息的存储和提取能力下降。对于儿童来说，长期睡眠不足可能会影响大脑的发育，因为儿童在睡眠过程中，大脑会进行重要的神经突触修剪和巩固等发育相关活动，睡眠不足会干扰这一过程，进而影响其智力发育和学习能力。女性由于生理周期等因素，睡眠不足时更容易出现情绪波动，如焦虑、抑郁等情绪问题，而男性也可能受到情绪方面的不良影响，但表现可能有所不同。
心血管系统负担加重
睡眠不足会使心血管系统处于应激状态。长期睡眠不足的人，血压容易出现波动，收缩压和舒张压可能会升高。有数据显示，睡眠不足者患高血压的风险比睡眠充足者高约30%。另外，睡眠不足还会影响心脏的节律，增加心律失常的发生概率。对于有基础心血管病史的人群，如冠心病患者，长时间睡眠不足会进一步加重心肌缺血等情况，因为睡眠时身体处于相对低代谢状态，心脏也能得到一定程度的休息，睡眠不足打破了这种平衡，使心脏持续处于高负荷运转状态。
免疫系统功能削弱
睡眠对于免疫系统的正常运作至关重要。睡眠不足会导致免疫系统中免疫细胞的活性降低，例如T淋巴细胞、B淋巴细胞等的功能受到影响。这使得人体抵御外界病原体入侵的能力下降，更容易患上感冒等感染性疾病。老年人本身免疫系统功能就有所衰退，长时间睡眠不足会使他们的免疫功能进一步削弱，更容易反复感染各种疾病，且感染后恢复时间可能会延长。女性在月经周期等特殊生理阶段，睡眠不足时免疫系统受影响更为明显，因为生理变化本身就会对免疫系统有一定影响，再加上睡眠不足的叠加作用，会使感染风险大幅增加。
代谢功能紊乱
睡眠不足会干扰代谢相关的激素调节。例如，会影响胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的风险。有研究发现，长期睡眠不足的人群，体内胰岛素抵抗发生率明显升高。对于肥胖人群，睡眠不足会进一步加剧体重增加的趋势，因为睡眠不足会影响食欲调节激素如瘦素和胃饥饿素的平衡，瘦素分泌减少会让人感觉饥饿感增强，胃饥饿素分泌增加也会促进食欲，从而导致进食量增加，而同时身体的基础代谢率在睡眠不足时也会受到影响，消耗的能量减少，进而引发代谢紊乱，加重肥胖问题。
