饭后肚子疼需先初步判断原因，结合疼痛特点、伴随症状及自身情况，针对性采取缓解措施。
一、初步鉴别疼痛类型：餐后15-30分钟上腹痛→胃溃疡可能；持续胀痛伴嗳气、食欲下降→功能性消化不良；突然绞痛伴恶心呕吐→胃肠痉挛；持续加重伴呕吐咖啡样物/血便→需警惕急性胃炎、肠梗阻等；糖尿病患者餐后痛→排查糖尿病胃轻瘫。
二、饮食与行为调整：暂停进食，细嚼慢咽；避免辛辣、生冷、油炸食物；选择温软食物（粥、面条），少量多次；减少产气食物（豆类、碳酸饮料），减轻胃肠负担。
三、非药物缓解措施：顺时针轻柔按摩腹部（手掌贴脐周，力度适中）；热水袋热敷（水温50℃左右，避免烫伤）；静卧休息，避免弯腰或剧烈活动。
四、药物辅助（仅列药名，遵医嘱使用）：消化不良→健胃消食片、多潘立酮；胃肠痉挛→颠茄片（青光眼、前列腺肥大者禁用）；胃酸过多→奥美拉唑（肝肾功能不全者慎用）。特殊人群（孕妇、哺乳期女性）需遵医嘱用药。
五、特殊人群与就医指征：老年人、高血压/糖尿病患者需减少油腻摄入；出现以下情况立即就医：疼痛持续超2小时、呕吐/血便、发热伴腹痛、腹部压痛拒按。
