黄芪、枸杞、红枣泡水饮用具有补气养血、健脾益胃、滋补肝肾的协同作用，适用于气血不足、免疫力低下人群日常调理。
一、黄芪：补气升阳，增强免疫
黄芪作为补气要药，含黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分，现代研究证实可激活免疫细胞活性，提升机体抗病能力；临床常用于改善气虚乏力、自汗、易感冒等症状，对慢性疲劳综合征、免疫力低下人群有辅助调理价值。
二、枸杞：滋补肝肾，抗氧化
枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素等，研究表明其具有抗氧化、调节免疫及保护肝细胞作用；可辅助改善肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、视力下降、腰膝酸软，且能调节血糖血脂，延缓细胞衰老。
三、红枣：养血安神，健脾益胃
红枣含三萜类化合物、环磷酸腺苷（cAMP）及铁元素，临床研究显示其能抗疲劳、促进消化，铁元素可辅助改善缺铁性贫血，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、便溏等症状。
四、三者搭配：协同调理，气血同补
黄芪补气升阳，枸杞滋阴益肾，红枣养血安神，三者药性互补，形成“气阴双补、气血同调”的协同效应。泡水饮用时，有效成分可相互促进吸收，适合气阴两虚型亚健康人群日常调理。
五、特殊人群注意事项
感冒发热期暂停饮用，以防“闭门留寇”加重症状；湿热体质（如舌苔厚腻、口苦）慎用，红枣含糖量高易生湿；孕妇、哺乳期女性及高血压、糖尿病患者需在医师指导下使用，避免过量引发腹胀、血糖波动。
