经常熬夜可能导致月经推迟，长期熬夜通过干扰内分泌系统影响激素平衡，进而打乱月经周期。
一、内分泌轴调控机制受干扰
熬夜打破下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的节律性分泌，导致促性腺激素释放激素（GnRH）、促黄体生成素（LH）、促卵泡生成素（FSH）及性激素失衡。临床观察显示，长期熬夜者LH/FSH比值紊乱，卵巢功能受抑制，表现为月经推迟。
二、短期与长期影响差异
短期熬夜（如1-2天）可引起经量减少或周期波动；长期（连续1个月以上）熬夜常导致黄体功能不足或无排卵，表现为月经推迟甚至闭经。临床数据表明，长期熬夜女性月经紊乱发生率较规律作息者高30%。
三、激素调节紊乱的生理路径
熬夜抑制褪黑素分泌，削弱对内分泌的调控作用；同时交感神经兴奋使皮质醇等应激激素升高，抑制下丘脑GnRH分泌，降低LH、FSH水平，影响卵巢排卵功能。此外，熬夜引发的胰岛素抵抗会加重性激素失衡，进一步导致月经推迟。
四、特殊人群风险更高
青春期女性HPO轴未成熟，熬夜可加重初潮延迟或周期紊乱；围绝经期女性激素波动大，熬夜会加剧内分泌失衡；多囊卵巢综合征（PCOS）患者本身排卵异常，熬夜会进一步抑制卵巢功能，导致月经推迟更明显。
五、改善建议与干预措施
优先调整作息，固定入睡/起床时间，避免凌晨2点后熬夜；减少咖啡因摄入，睡前1小时避免电子屏幕，通过冥想、泡脚放松身心；均衡饮食补充维生素B族、钙镁等营养素。若调整后月经仍不规律，建议就医检查性激素六项及甲状腺功能，排除多囊卵巢、甲状腺异常等疾病，必要时在医生指导下短期使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期。
