经期女性可适量饮用鸡汤，其富含优质蛋白、铁等营养成分，能补充经期能量消耗，且温热属性可能缓解腹部不适，但需注意去油去腻、控制饮用量。
营养补充价值
经期失血会导致铁、蛋白质流失，鸡汤含血红素铁（吸收率高）、优质蛋白及维生素B族，可辅助纠正轻度贫血、提升免疫力。建议搭配菠菜、西兰花等绿叶菜，利用其中维生素C促进铁吸收。
温热性与经期舒适度
鸡汤性温，适量饮用可促进血液循环，缓解经期腹痛、腰酸等不适。体质偏热者（易上火、经量多）需减少饮用频率，避免加重燥热感或经量增多。
饮食搭配与禁忌
建议去浮油，避免高油高脂引发腹胀、消化不良。肥胖、高血脂患者需控制总量，单次不超过200ml。对鸡肉过敏或消化功能弱者（如慢性肠胃炎）应谨慎食用。
特殊疾病注意
子宫肌瘤、乳腺增生患者可适量饮用，鸡汤中微量雌激素（源于油脂残留或加工）含量极低，无明确促病风险。乳腺结节患者建议优先选择去皮鸡胸肉，减少脂肪摄入。
个体差异与替代方案
体质虚寒者（经量少、手脚凉）可每周1-2次饮用；体质湿热者（长痘、舌苔厚）建议改饮清炖冬瓜汤、红豆薏米水等。日常饮食需保证五谷杂粮、新鲜蔬果摄入，避免单一依赖鸡汤。
