吃海蛎子的好处有补充营养、提高免疫力、保护心血管、促进生长发育、美容养颜，需注意高血脂等患者应适量食用，且食用前应彻底清洗干净。
1.补充营养：海蛎子是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
2.提高免疫力：海蛎子中含有丰富的锌、硒等矿物质，这些矿物质有助于提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力。
3.保护心血管：海蛎子中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于保护心血管健康。
4.促进生长发育：海蛎子中含有丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质是人体生长发育所必需的营养物质，有助于促进儿童的生长发育。
5.美容养颜：海蛎子中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以保持皮肤的弹性和光泽，有助于美容养颜。
需要注意的是，海蛎子中含有一定量的胆固醇，因此，高血脂、高胆固醇血症等患者应适量食用。此外，海蛎子中含有一些细菌和寄生虫，因此，食用前应彻底清洗干净，以免引起食物中毒。
