睡眠不好可通过辨证选用酸枣仁、百合、茯苓等安神类中药调理，需结合中医体质辨证及临床验证合理用药。
酸枣仁：《神农本草经》列为上品，含皂苷、黄酮类成分，可调节中枢神经递质（如5-羟色胺），改善入睡困难、多梦易醒。适用于心脾两虚或肝血不足型失眠。外感实热、滑精便溏者慎用。
百合：含百合苷、生物碱，具镇静催眠作用，可抑制中枢过度兴奋。《中国药典》记载其能养阴润肺、清心安神，常用于阴虚燥咳伴失眠者。风寒咳嗽、脾胃虚寒者忌用。
合欢皮：含皂苷类成分，能疏肝解郁、安神，调节神经递质。适用于肝郁气滞、情绪抑郁伴睡眠障碍者。孕妇及脾胃虚弱者慎用。
茯苓：含茯苓酸、茯苓多糖，可健脾宁心、利水渗湿。适用于心脾两虚伴脾虚湿盛（如消化不良、水肿）的失眠。阴虚津亏、无湿者不宜。
复方制剂：如酸枣仁汤、天王补心丹，需中医师辨证组方（如心肾不交型）。特殊人群（肝肾功能不全、孕妇）禁用或调整剂量，不可自行服用。
