孕期无需强制左侧睡，但中晚期以左侧卧位为主更有利于母婴健康，可减少血管压迫、改善胎盘血流。
左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量与胎盘灌注（研究显示左侧位可使胎盘血流较右侧位提升12-15%），同时降低仰卧位低血压综合征风险，促进胎儿供氧与生长发育。
仰卧位易压迫下腔静脉，引发下肢水肿、头晕等不适；右侧睡虽无显著危害，但子宫自然右旋状态下，左侧位更能纠正右旋，减少对血管的压迫（临床观察显示左侧睡后孕妇心率、血压稳定性更佳）。
高危孕妇（如前置胎盘、严重心脏病、高血压）需遵医嘱调整体位，必要时采用半卧位或交替侧卧；双胞胎、羊水过多者可在医生指导下选择舒适体位，但避免长期单一姿势。
孕早期睡姿无严格限制，中晚期以左侧为主，可短期右侧或仰卧（每次≤1小时）；夜间翻身频繁属正常，不必苛求绝对姿势，以“无压迫、无不适”为核心原则。建议使用孕妇枕辅助，睡前避免刺激性活动，优先保证睡眠质量，必要时咨询产科医生调整方案。
