宝宝发高烧时，可通过科学调节环境、减少衣物、温水擦拭、补充水分等物理措施辅助降温，同时需结合病因治疗，避免盲目依赖单一方法。
环境温度调节
维持室温24-26℃、湿度50%-60%，避免阳光直射或冷风直吹。可通过风扇（远离宝宝）或空调辅助空气流通，确保环境舒适但不寒冷，防止闷热阻碍散热。
减少衣物覆盖
穿宽松透气的纯棉单衣，盖轻薄被褥，避免“捂汗退烧”误区。过度包裹会导致体温持续升高，尤其肥胖或发热初期宝宝，以“颈后温热无汗”为宜，防止脱水或捂热综合征。
温水擦拭降温
用32-34℃温水（接近体温）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次5-10分钟；体温＞39℃时可温水浴（水温37-38℃），时间不超过10分钟。禁用酒精或冰水擦浴，以免刺激皮肤或血管收缩。
补充水分与电解质
少量多次喂温开水（每次50-100ml），每1-2小时一次，必要时口服补液盐（3岁以上）。脱水会降低散热效率，加重发热不适，尤其尿量减少、口唇干燥时需警惕脱水风险。
特殊人群禁忌
＜3月龄婴儿、早产儿、有先天性心脏病/免疫缺陷的宝宝，物理降温易致体温波动或并发症。此类情况建议直接就医，由医生评估是否需药物或专业降温措施，避免自行操作。
（注：物理降温仅为辅助手段，若宝宝持续高热（＞39℃）超24小时、精神萎靡或有抽搐等症状，需立即就医排查感染或其他病因。）
