生气时心脏不舒服怎么办
生气引发心脏不适多因交感神经兴奋导致心率骤升、心肌耗氧剧增，可诱发心律失常或心肌缺血。应立即停止刺激、平复情绪，必要时紧急就医。
紧急处理措施
立即停止引发情绪激动的活动（如争吵、对抗），坐下或半卧位休息，解开衣领、腰带等束缚物，保持环境通风（避免闷热或密闭空间），避免情绪进一步激化。
情绪调节技巧
采用腹式呼吸法：以鼻深吸气4秒（感受腹部鼓起），屏息7秒后缓慢呼气8秒（腹部收缩），重复5-10次；同时闭眼默念“平静”，通过自我暗示稳定交感神经，避免过度关注不适症状。
需立即就医的危险信号
若心脏不适持续超5分钟不缓解，伴随胸骨后压榨感、向左肩/下颌放射痛、大汗淋漓、呼吸困难、头晕欲呕；或有心脏病史、高血压、糖尿病者出现上述症状，需立即拨打120或前往急诊。
特殊人群注意事项
冠心病患者：随身携带硝酸甘油片（舌下含服），发作时立即用药并观察；
孕妇：需监测血压与胎动，情绪平复后症状未缓解需联系产科医生；
老年人群：家属应协助安抚情绪，避免独自处理突发不适。
日常预防建议
日常通过正念冥想、太极拳等运动调节情绪，减少情绪剧烈波动；饮食限盐低脂，戒烟限酒，保证充足睡眠；定期监测血压、心率，基础病患者需严格遵医嘱控制病情。
注意：紧急情况可备用速效救心丸、β受体阻滞剂（如美托洛尔）等药物，但具体用药需在医生指导下进行。
