孕妇选择富含优质蛋白、维生素及矿物质的汤品（如瘦肉蔬菜汤、鲫鱼汤等），搭配多样化食材，可兼顾营养均衡与消化吸收，为胎儿发育提供关键营养素，需避免高油高盐及寒凉性汤品。
瘦肉蔬菜汤（如菠菜猪肝瘦肉汤）
菠菜富含叶酸与铁元素，猪肝补铁生血，瘦肉提供优质蛋白，三者搭配可促进胎儿神经系统发育及预防孕期贫血。注意：猪肝每周食用1-2次即可，过量补铁可能影响锌吸收；高胆固醇孕妇需控制摄入量。
鲫鱼汤
鲫鱼含DHA、钙、磷及优质蛋白，DHA对胎儿大脑及视网膜发育至关重要。注意：需彻底去净鱼刺防卡喉；对鱼类过敏者禁用；肾功能不全者控制饮用量（避免高蛋白负荷）。
山药排骨汤
山药健脾养胃促消化，排骨提供钙、磷及优质蛋白，助力胎儿骨骼与牙齿发育。注意：优选瘦肉部分并去皮去油脂；肥胖、高血压孕妇需少量饮用；湿盛体质（舌苔厚腻）者慎喝。
乌鸡汤
乌鸡含18种氨基酸、铁及黑色素，改善孕期气血不足。注意：避免长期大量饮用（油脂含量较高）；高尿酸、痛风孕妇禁用；感冒发热期间暂停食用。
银耳莲子百合汤
银耳富含膳食纤维与矿物质，百合润肺安神，莲子健脾，适合缓解孕期燥热及便秘。注意：莲子、百合性微寒，脾胃虚寒者需少量饮用；糖尿病孕妇建议去芯莲子（减少糖分）。
以上汤品建议每周2-3次，搭配新鲜蔬果，保持饮食多样化，确保营养均衡。特殊体质孕妇（如过敏、慢性病患者）建议咨询产科医生后调整饮食。
