嘴里溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常可通过局部护理、生活方式调整及必要药物缓解，多数1-2周自愈，严重时需就医排查病因。
一、日常口腔护理
每日用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用温盐水或氯己定含漱液清洁口腔，减少细菌滋生；避免食用过烫、辛辣、酸性食物及硬壳类食物，防止溃疡面二次损伤；可使用康复新液促进黏膜修复，减少刺激。
二、生活方式调整
饮食均衡，多摄入富含维生素B族（如菠菜、瘦肉）、维生素C（新鲜蔬果）及锌（坚果、牡蛎）的食物；规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；通过运动、冥想等方式减压，减少免疫抑制状态诱发溃疡。
三、局部药物缓解
疼痛明显时，可局部涂抹利多卡因凝胶快速止痛；红肿炎症明显者，短期使用氯己定含漱液或西瓜霜喷剂抑制细菌；黏膜修复期推荐康复新液含漱或涂抹；严重溃疡可在医生指导下使用曲安奈德口腔软膏，短期（不超过1周）局部激素治疗。
四、特殊人群注意事项
孕妇/哺乳期女性用药需咨询医生，避免含利多卡因等成分的药物；儿童用药需家长协助，防止误吞，可选择儿童专用凝胶；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高糖环境加重感染；长期反复发作（每月≥2次）或溃疡直径＞1cm者，建议排查免疫功能异常。
五、及时就医指征
溃疡超过2周未愈合，单个溃疡直径＞1cm，疼痛剧烈影响进食，伴随发热、皮疹、腹泻等全身症状，或溃疡形态不规则、边缘隆起、质地硬时，需尽快就诊排查白塞病、口腔癌等严重疾病。
