药流后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议以“高蛋白、补铁血、促修复、忌刺激”为原则，通过均衡饮食加速子宫愈合，预防感染与贫血。
补充优质蛋白质修复组织
优先选择瘦肉（瘦猪肉50-75g/餐）、鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、鸡蛋（每日1个）、豆制品（豆腐、豆浆）等，烹饪以清蒸、白灼为佳。蛋白质摄入每日80-100g，满足子宫内膜修复与免疫力提升需求，避免辛辣调料刺激。
补铁与维C协同预防贫血
含铁食物推荐动物肝脏（猪肝50g/次，每周1-2次）、黑木耳（凉拌/煮汤）、菠菜（焯水后清炒）；搭配橙子（1个/日）、猕猴桃（100g/日）等维C水果，促进铁吸收。临床数据显示，维C与铁同服可使吸收率提升3-5倍。
促进子宫复旧与肠道健康
适量红糖（10-15g/日，温水冲服）、红枣煮水（去核3-5颗/次）可辅助子宫收缩；每日饮水1500-2000ml，多吃芹菜、燕麦、苹果（带皮）等膳食纤维，预防便秘（便秘易增加腹压影响子宫恢复）。
严格规避刺激性食物
禁食辣椒、生姜等辛辣调料，冰饮、冰淇淋等生冷食品，以及炸鸡、肥肉等油腻食物。此类食物易引发胃肠痉挛、恶露排出不畅，临床观察显示1周内摄入刺激性食物者感染率增加2倍。
特殊人群个性化调整
糖尿病患者需用杂粮饭替代白米饭，控制红糖摄入量（＜5g/日）；过敏体质禁吃芒果、虾蟹等致敏食物；肝肾功能不全者每日蛋白质控制在50-70g，以低脂鱼类、去皮禽肉为主，避免加重代谢负担。
（注：药物使用需遵医嘱，本文仅提供饮食建议，具体恢复方案需结合个体情况。）
