在灯光下看东西模糊可能与屈光不正、干眼症、眼部疾病或环境因素有关。若症状持续或伴随眼痛、头痛等，建议及时就医排查原因。
一、屈光不正或老视
近视、远视、散光等屈光不正会因光线折射异常导致视物模糊，尤其在灯光下瞳孔大小变化可能加重症状。青少年及长期近距离用眼者（如学生、程序员）因用眼疲劳易出现暂时性视力下降。40岁以上人群随年龄增长晶状体调节能力下降，老视会导致看近物（如灯光下阅读）模糊。建议定期验光配镜，青少年应每半年检查视力，老视者可佩戴老花镜。
二、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快会使角膜表面泪膜不稳定，灯光下视物时因泪膜破裂导致图像模糊。长时间使用电子设备（如手机、电脑）、处于空调/暖气干燥环境或老年人泪液分泌减少，均易诱发干眼症。建议每用眼40分钟休息5分钟，增加眨眼频率，可使用人工泪液润滑眼球，避免揉眼刺激角膜。
三、眼部疾病（白内障、青光眼）
白内障因晶状体混浊导致光线透过受阻，中老年人多见，表现为渐进性视力下降，尤其在强光下对比敏感度降低。青光眼因眼压升高损伤视神经，除灯光下视物模糊外，常伴随眼痛、头痛、视野缺损等症状，需紧急排查。若出现上述疾病相关症状，应尽快到眼科就诊，避免延误治疗。
四、环境或生活习惯因素
灯光过暗或过亮均可能影响视力：过暗环境瞳孔散大，光线分散导致模糊；过亮强光直射会刺激视网膜。长期熬夜、作息不规律会加重视疲劳，导致灯光下视物不清。建议调整灯光至柔和（400-600lux），避免强光直射，保持规律作息，每用眼1小时远眺5分钟，减少电子设备使用时长。
