早泄（性生活时间短）的治疗需结合行为干预、心理调节、药物辅助及生活方式调整，多数患者通过综合管理可改善症状。
行为训练与技巧提升
采用“动停-挤压法”（性刺激至快射精时暂停，挤压阴茎冠状沟处3-5秒，待敏感度降低后继续）或“停-动法”（刺激至即将射精时暂停，消退后反复训练），临床研究证实此类行为疗法可使阴道内潜伏时间延长2-5分钟，降低射精敏感度。
心理干预与认知调整
早泄常与焦虑、“表现压力”相关，需通过认知行为疗法（CBT）纠正“必须持久”的错误认知；伴侣避免指责，通过拥抱、亲吻等非性刺激沟通减轻压力，临床观察显示心理干预可提升治疗有效率60%以上。
药物辅助治疗
一线药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），按需服用可延长射精潜伏期；局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）通过降低龟头敏感度起效。药物需在医生指导下使用，避免与酒精同服。
生活方式优化
规律凯格尔运动（每日3组，每组15次收缩肛门）增强盆底肌控制力；戒烟限酒、补充锌（如牡蛎、坚果）可改善神经调节；规律作息减少疲劳性因素，研究证实生活方式调整可辅助改善症状。
特殊人群与综合管理
老年患者或合并高血压、糖尿病者需优先控制基础病；合并勃起功能障碍者可联合PDE5抑制剂（如西地那非）；药物无效且确诊为原发性早泄者，可谨慎评估阴茎背神经阻断术，但需严格选择适应症。
提示：若症状持续6个月以上且影响性生活质量，建议尽早至泌尿外科或男科就诊，明确病因后个体化治疗。
