精子是男性生殖细胞的成熟形态，主要由精子细胞本体（头部、顶体、尾部等结构）与精浆（营养环境）共同组成，其核心功能是携带遗传物质并完成受精过程。
精子细胞本体结构
头部为“遗传司令部”，含23条染色体（DNA双链螺旋，承载父母遗传信息）及顶体（包裹水解酶，如透明质酸酶，帮助穿透卵子透明带）；颈部为“枢纽”，连接头部与尾部，含中心粒启动尾部运动；尾部是“动力系统”，中段有线粒体鞘供能，主段轴丝驱动鞭打式运动，确保精子高效游动。
精浆的营养环境作用
精浆占精液体积90%以上，由前列腺液（含枸橼酸、酸性磷酸酶，维持酸碱度）、精囊液（果糖、前列腺素，提供能量与促排卵）、尿道球腺液（黏液，润滑并中和尿道酸性）组成，为精子提供生存基质、能量与保护屏障。
关键营养与功能成分
果糖是精子“能量燃料”，由精囊分泌，缺乏会致精子运动力不足；锌（前列腺液为主）维持精子膜稳定性，缺锌时畸形率升高；维生素C/E抗氧化，减少精子DNA损伤；硒（精浆中）保护精子结构完整性，提升受孕概率。
特殊状态下的组成异常
长期吸烟者精浆果糖含量降低，顶体酶活性下降；肥胖男性精子头部畸形率（如大头精子）增加；生殖道感染（如前列腺炎）使精浆白细胞增多，降低精子顶体完整率；高龄男性精子染色体非整倍体率上升，影响胚胎质量。
科学保护精子健康
避免久坐（每小时起身活动）、高温环境（如桑拿/热水浴）；戒烟限酒，减少精子DNA损伤；控制体重（BMI18.5-24），避免肥胖相关激素紊乱；定期筛查生殖系统感染（如衣原体/支原体），维护精浆成分稳定。
（注：内容基于《人类生殖学》《男性不育诊疗指南》等临床研究，具体健康问题请咨询专业医师。）
