精子排出后存活时间因环境差异较大，一般在体外干燥环境中数分钟至数小时，在女性生殖道内（如宫颈黏液中）可存活数天至一周左右，具体取决于所处环境条件。
体外环境中的存活时间
排出后在体外干燥、常温环境下，精子通常仅能存活数分钟至数小时（暴露于空气中因脱水快速失活）；若在湿润环境（如避孕套内壁、女性分泌物中），可延长至数小时至1天。研究显示，精子在干燥体外环境中平均存活约15-30分钟，湿润环境中可达数小时。
女性生殖道内的存活时间
进入女性体内后，宫颈黏液的碱性环境（pH7.2-7.8）可保护精子，使其在宫颈内存活2-3天；进入子宫腔后，子宫内膜分泌液中可存活3-5天；输卵管内（受精部位）最长可存活5-7天，但72小时后活力显著下降。临床观察发现，仅约30%精子在进入宫颈后24小时内保持受精能力。
影响存活的关键环境因素
温度：精子适宜存活温度低于体温（34-35℃），高温（如桑拿、热水浴）会缩短存活时间；pH值：阴道酸性环境（pH＜4.5）抑制精子活力，宫颈黏液碱性环境更利于存活；化学物质：抗生素、避孕药膏等可能直接杀灭精子，降低存活时间。
特殊人群注意事项
长期禁欲（＞7天）男性，精子可能因老化导致活力下降，存活时间缩短；生殖道炎症患者（如前列腺炎）可能因分泌物异常影响精子存活环境，需及时就医规范治疗；高温作业者应减少局部温度升高，避免影响精子质量。
备孕与避孕实用建议
备孕期间避免久坐、高温环境（如泡温泉），减少生殖道局部温度升高对精子的影响；日常补充维生素C、锌、硒（如新鲜蔬果、坚果）可改善精子质量；避孕时建议全程正确使用安全套，避免精子残留导致意外受孕。
