腰腿痛通常需结合病因（如肌肉劳损、腰椎病变等）采取阶梯式治疗，多数可通过非药物干预缓解，严重时需药物或手术辅助。
肌肉劳损或姿势不良引起的腰腿痛：优先通过规律运动（如核心肌群训练）、物理治疗（热敷、按摩）改善，避免久坐久站。
腰椎间盘突出等结构性病变：需及时就医，明确神经压迫程度，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药，配合康复锻炼恢复。
骨质疏松相关腰腿痛：补充钙剂与维生素D，适度负重运动（如快走）增强骨密度，高危人群（老年女性）需定期骨密度检测。
特殊人群注意事项：孕妇需避免剧烈活动，采用侧卧位睡姿；老年人用药需警惕胃肠道刺激，优先选择外用消炎镇痛类药物；儿童腰腿痛多为生长痛，可通过拉伸与热敷缓解，持续疼痛需排查骨骼发育异常。
