腰椎病怎样锻炼

腰椎病的表现有哪些

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎病表现包括腰背部疼痛（持续或活动后加重）、下肢放射性疼痛麻木（沿坐骨神经分布）、腰部活动受限（前屈后伸困难）、间歇性跛行（行走后下肢酸胀无力需休息）、马尾神经症状（大小便障碍、鞍区麻木，需紧急处理）。 腰突症（腰椎间盘突出）：多见于青壮年，长期弯腰/久坐者高发，典型表现为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽/

腰椎病怎么保养

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎病保养需结合症状阶段与生活习惯调整。急性期以休息制动为主，缓解期逐步恢复锻炼，长期注重姿势管理与风险防控。 卧床休息需避免超过72小时，以防肌肉萎缩。可采用侧卧屈膝或仰卧屈膝位减轻腰椎压力，起身时用手臂支撑借力。 日常需保持正确坐姿，腰部挺直并垫靠垫，每30分钟起身活动。站立时重心放于双足之间，

腰椎病的早期症状

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎病早期症状多表现为腰背部酸痛、僵硬，晨起或久坐后明显，活动后缓解；部分患者伴随下肢麻木、放射性疼痛，弯腰、咳嗽时症状加重，夜间翻身困难，严重者出现间歇性跛行。 1. 腰背部不适：长期伏案工作者、司机等人群因腰椎压力集中，易出现腰背部酸痛，尤其在弯腰或久坐后加剧，休息后可部分缓解。 2. 下肢放射

腰椎病人怎样锻炼

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎病人锻炼需分阶段进行：急性期（疼痛明显时）以卧床休息为主，避免加重症状；恢复期（疼痛缓解后）可逐步开展核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑；日常可进行低强度有氧运动，如快走、游泳，增强心肺功能同时减轻腰椎负担。 急性期锻炼：以卧床休息为主，可在医生指导下进行轻柔的直腿抬高训练（每次10-15分钟，

腰椎病应该如何治疗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎病治疗需根据病情阶段选择方案：急性期以休息、药物（如非甾体抗炎药）缓解症状为主；亚急性期及慢性期优先康复锻炼（如麦肯基疗法）、物理治疗（如牵引、理疗）；保守治疗无效时考虑手术（如椎间孔镜）。 一、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛炎症，但需注意胃肠道刺激，有胃病者应慎用。 二、康复锻炼：麦

颈椎腰椎病怎么治疗好

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎腰椎病治疗需结合病情分期：急性期以休息制动为主，配合非甾体抗炎药缓解症状；慢性期需康复锻炼强化肌群，如小燕飞、麦肯基疗法；严重压迫神经时需手术干预，如椎间孔镜减压。 保守治疗：适用于轻度症状者，包括颈椎/腰椎牵引、理疗（超声波、电疗）、药物（非甾体抗炎药），需避免长期卧床。 康复锻炼：针对慢性期

腰椎病的发生会出现哪些症状

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎病发生时主要表现为腰背部疼痛（可伴随下肢症状），常见下肢放射性疼痛、麻木无力，部分患者腰部活动受限，严重时可能出现大小便功能障碍。 一、腰背部疼痛：疼痛多位于腰骶部或下腰部，性质可为隐痛、酸痛或刺痛，久坐、弯腰或劳累后加重，休息后缓解。长期从事久坐、弯腰负重工作者（如办公室职员、搬运工）及老年人

腰椎病自我按摩的方法有哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎病自我按摩方法主要分为腰部肌肉放松按摩、穴位刺激按摩、下肢放射痛区域按摩及拉伸辅助按摩四类。操作时以缓解肌肉僵硬、促进局部血液循环为目标，避免暴力按压或旋转动作，操作前建议评估症状稳定性。 一、腰部肌肉放松按摩方法：采用掌揉法或指揉法，以掌根或拇指指腹贴于腰两侧竖脊肌（脊柱旁开1-2横指处），沿

腰椎病变什么意思？

都芳涛 副主任医师

聊城市第二人民医院 三甲

临床用于腰椎间盘突出、退变等病变。韧带增生、钙化、局部骨质增生、退行性改变，可引起患者腰椎病变、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症等，从而引起腰痛、局部叩击痛、腰部两侧肌肉紧张，甚至麻木、无力、肿胀疼痛，拇指背伸或踝关节一侧或双侧下肢背伸无力，甚至出现尿、尿异常，严重时还会出现间歇性波形，肌力完全丧失，肌腱反射

腰椎病怎么办？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

可以做保守治疗，一般可以用针灸，按摩，理疗等方法治疗，严重者可手术治疗。

什么是腰椎病

王顺兴 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰椎病就是以腰部疼痛，腰部活动障碍或者是出现腰腿麻木、疼痛、活动障碍一系列病变。腰椎有五节，有1～2、2～3、3～4、4～5、腰5骶1，常见都是4～5和腰5骶1突出，3～4偶尔也会有。4～5和腰5突出以后就会引起，如果是压迫中央型突出会腰部酸痛，两个臀部麻木、酸胀。有时候屈伸不利，如果是侧方神经根压迫，就会导致下肢出现麻木、疼痛、活动障碍

颈椎腰椎病的防治与调理

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

颈椎腰椎病属于常见疾病，颈椎腰椎病之所以好发和人行走、工作、生活方式有关，人直立以后经常出现的疾病是颈椎腰椎病以及膝关节蜕变，此类疾病跟力学有一定的关系。预防颈椎腰椎病首先要保证好的工作、生活姿势，比如坐正，尽量少低头。还需要主动预防，可进行肌肉核心力量锻炼，如颈椎后脑勺贴墙，进行后部肌肉抗阻锻炼。腰部可做平板支撑以及卷腹运动，提高核心力

腰椎病牵引有副作用吗

马希贵 副主任医师

淮安市妇幼保健院 三甲

做牵引治疗有可能会有副作用，一般牵引的力度不可以太大，如果力度太大有可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛加剧。中央型腰椎间盘突出症患者做牵引治疗很有可能会导致病情加重，骨质疏松的患者做牵引也可能会有骨折的风险。所以患者需要先去医院做ct检查，在明确诊断以后再决定是否做牵引治疗，还需要根据病情选择不同的牵引力度，如果严重需要考虑微创手术治疗。

如何预防腰椎病？

袁明武 主任医师

柳州市工人医院 三甲

首先，要从生活日常当中来进行，包括要睡软硬适中的床垫，以免造成腰背肌的紧张痉挛，引起疼痛、腰椎病。其次，避免腰背部的长期的慢性劳损，包括一些长期弯腰动作。在日常生活中，可以进行腰背肌功能锻炼和运动，包括游泳和打羽毛球等，也可以预防腰椎病。还可以进行自我热敷、理疗，可以减少腰椎病的发生。

患有腰椎病的女性，在哺乳期可以用椎间孔镜（脊柱内镜）微创治疗吗？

袁明武 主任医师

柳州市工人医院 三甲

患有腰椎病的女性在哺乳期是否可以用椎间孔镜进行治疗，答案是可以的。作为微创治疗的一个方式，在哺乳期只要注意不使用对母婴有伤害药物。在适当麻醉下，可以通过微创治疗，进行腰椎疾病处理，主要是处理一些椎管狭窄、椎间盘突出、脱出和椎间孔的狭窄导致神经压迫，都可以起到很好的治疗效果。

腰椎病的症状

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

腰椎病是指腰椎劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄，包括骨质疏松症状。上述疾病易对腰椎形成较大影响，从而出现局部疼痛、腰椎活动受、下肢麻木等不适症状。若确诊患腰椎疾病，平时需注意休息，多食富含营养的食物；避免长时间保持同一姿势，适当活动腰背部等。