山东大学第二医院 脊柱外科
缓解颈椎病疼痛需结合病因与个体情况,优先非药物干预。日常避免久坐久低头,每30分钟活动颈肩;睡眠选高度适中枕头,保持颈椎自然曲度;急性期冷敷减轻水肿,慢性期热敷促进循环。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药,需遵医嘱。青少年颈椎病多因姿势不良,应强化正确坐姿训练;中老年需警惕颈椎退变,定期检查骨密度与颈椎稳定性;孕妇因激素变化易加重症状,建议在医生指导下进行轻柔拉伸。特殊人群需结合自身情况调整干预方案,避免不当运动加重损伤。
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正骨科
北京中医药大学东方医院
肛肠科