高血压头疼缓解需分情况处理：血压明显升高（≥180/120mmHg）时，优先平稳降压；血压轻度升高（<180/120mmHg）时，非药物干预为主；合并其他症状时，需及时就医。
血压明显升高（≥180/120mmHg）：立即休息，采取半卧位，避免情绪激动，必要时遵医嘱服用降压药物，待血压下降后头疼多可缓解。
血压轻度升高（<180/120mmHg）：①环境调节：保持安静、凉爽，避免强光刺激；②物理干预：冷敷额头或太阳穴，轻柔按摩头部肌肉；③生活调整：少量饮用温水，避免咖啡因和酒精。
特殊人群注意：老年高血压患者避免快速降压，以防脑供血不足；孕妇需警惕子痫前期，若头疼伴视物模糊、水肿，应立即就医；儿童高血压罕见，若出现持续头疼，需排查继发性因素。
合并症状时：若头疼伴剧烈呕吐、肢体麻木、言语障碍，可能提示高血压急症或脑卒中，需立即拨打急救电话；若头疼持续不缓解或反复发作，应定期监测血压，调整治疗方案。
