正确的腰背肌锻炼方法是什么？

长期跑步的危害有什么？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

长期跑步的主要危害的是关节损伤，如果患者不知道保护膝关节的话，长期跑步会导致膝关节过度磨损，出现疼痛，患者如果进行长期的跑步，一定要注意保护膝关节，可以佩戴护膝或者是跑步的过程中适当的进行休息，缓解膝关节的疲劳。如果患者注意跑步的姿势，选择合适的防护用具，长期坚持跑步的好处还是大于坏处的，患者跑步的

一天做多少俯卧撑最佳？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

每天做五十个俯卧撑为最佳，可分五组每组十个进行锻炼。但是这个数字不是一成不变的，可以根据自己的实际情况做调整，同时要避免造成身体过度疲劳，影响正常生活和工作。

坚持每天爬楼梯会有什么效果？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

坚持每天爬楼梯可以促进血液循环，促进机体代谢，提高活力，还可以减去多余的脂肪，增加食欲，同时有助于提高免疫力，减少疾病的发生。患者坚持运动还可以美容养颜，改善睡眠，同时促进肠道蠕动。

网球肘打封闭针的作用与危害是什么？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

网球肘打封闭针，一般就是可以缓解不适的症状，但是这种治疗方式不能从根本上治疗疾病，同时还会带来一定的损害，比如出现组织硬化、骨质疏松等情况，因此建议慎用封闭针。

半月板损伤的禁忌？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

建议：半月板损伤的患者要进行肌肉的锻炼，避免肌肉萎缩；平常的饮食注意清淡易消化，营养要摄入均衡，避免长时间的走路；若是局部疼痛严重，可以遵医嘱服用镇痛药物，采取热敷等方式促进局部炎症吸收。

崴脚怎样判断是否骨折？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

崴脚后如果已经骨折了，是会产生剧烈的疼痛的，而且是不能行走的，如果是骨裂或者只是软组织损伤了，疼痛感比较轻，是人体可以承受的，而且大多数都可以行走的，而判断是否骨折最直接的方法是拍片检查。

脚踝创伤性关节炎？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

脚裸创伤性关节炎多是由于脚踝损伤时没及时治疗，而引起感染发炎。建议：您可以进行热敷，以加快局部血液循环，促进局部肿胀的消退，缓解疼痛的症状。患者要注意休息，避免脚部的运动，休息时要适当抬高患肢，促进血液回流，平时饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物。

椎间盘突出射频消融术有什么坏处？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

椎间盘的等离子射频消融术是目前临床上一种安全有效的微创治疗方式，主要原理是通过等离子流大打断间盘的太肽键，再转换为小分子头形成气体排出，再通过消融、热皱缩等，使突出的骨骼体积变小。该手术一般无明显的坏处，但也有少数病人在治疗期间，会出现局部感染、红肿、疼痛、终板炎等现象。

腰椎间盘突出和骨质增生哪个严重？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

腰椎间盘突出是腰椎间盘有问题导致的，骨质增生是腰椎椎体的增生，两者具体严重程度不好判断，建议患者平时及时的休息，可以使用按摩、针灸等方法治疗。患者应该注意避免劳累，不要做重体力活。

骨折和骨裂有什么区别

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

骨折和骨裂在医学上有明确的区别，包括定义与程度、暴力损伤程度、临床表现、治疗方法、预后等方面。1.定义与程度骨折是指骨骼的完整性和连续性遭到破坏，可能是完全性断裂或不完全性断裂。而骨裂，医学上称为不完全性骨折，指的是骨骼的完整性受到破坏，但其连续性可保持完好，即骨折处没有明显的移位或骨骼未完全断裂。2.暴力损伤程度骨折通常需要的暴力损伤程

妈妈手腱鞘炎如何治疗？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

手部得了腱鞘炎，如果症状不严重，可以采取保守治疗，比如减少患病部位的频繁活动，多注意休息，也可以对患病部位适当按摩，还可以进行局部的热敷、理疗等进行治疗。如果疼痛比较明显，可以在医生指导下应用非甾体类消炎镇痛进行治疗，常用药物有塞来昔布、双氯芬酸等。必要时，可行放射式冲击波治疗或者药物的局部封闭疗法进行治疗。但如果保守治疗效果不佳，症状无

右手大拇指发麻是什么原因造成的？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

右手大拇指发麻，一般考虑是颈椎病，压迫手部神经造成的。患者通常会伴随颈部疼痛、颈部活动受限等症状；右手大拇指发麻，若位于掌侧且伴有食指以及中指的麻木等，考虑是腕管综合征导致的；此外，也不能排除是糖尿病周围神经病变、脑梗死等因素所致。另外，患者长时间保持一个不正确的姿势，导致右手大拇指受到压迫，也会出现麻木的症状，属于正常的生理现象。患者适

右腿神经疼是怎么回事？

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

右腿神经痛可能是坐骨神经痛导致的，其发病原因可能与腰椎间盘突出、腰椎退行性变、坐骨神经炎、梨状肌综合征等疾病有关，这些疾病可能会导致神经根以及感觉神经受到压迫，从而引发坐骨神经痛，主要表现为臀部、大腿后侧及小腿后外侧的疼痛，疼痛加重可以导致行走困难。除此之外，右腿下肢静脉血栓、静脉曲张或糖尿病并发周围神经炎等疾病，也有可能会引发右腿神经痛

腰椎间盘膨出和突出有什么区别

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出是两种疾病，很多人都分不清楚这两种疾病的区别，也不知道应该如何治疗，腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出有什么区别呢?腰椎椎间盘的结构需要了解，腰椎椎间盘由三部分组成，外层是纤维环，上下两层是软骨板，中间是髓核。人会因为年龄的增长以及受到了外伤，导致纤维环受到了破坏，纤维环还没有破碎，外面还是光滑的表面，但因为变形了，所以

腰椎间盘膨出怎样治

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

大家都听说过腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是一种腰椎部位的疾病，跟生活中很多因素的影响都有关系，而除了腰椎间盘突出之外，还会有腰椎间盘膨出的问题，腰椎间盘膨出应该怎么治?腰椎间盘膨出是身体老化之后所必须要经历的一种退行性的现象，腰椎间盘膨出是发生在腰椎间盘突出之前的一种生理现象，若是没有其他的异常，可以生活中多锻炼腰背部位，多做特定的训练，能

腰椎间盘突出初期症状有哪些

王宇 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

腰椎间盘突出对很多人来说都是不可治愈的疾病，大多数人在发现腰椎间盘突出的问题之后，都是已经形成病变时，若是能在腰椎间盘突出初期时就发现，尽早治疗，腰椎间盘突出的症状是可以得到很好地恢复。腰椎间盘突出初期症状有哪些?腰部病变，最直接会影响到腰部的健康，人会有腰部持续性钝痛的感觉出现，生活中很多人很容易忽视，初期腰椎间盘突出引起的腰部病变，都