发布于 2026-03-05
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广州医科大学附属第三医院 妇科
月经期间建议减少或避免饮用普洱茶。
普洱茶含有较高浓度的茶多酚和咖啡因,可能刺激子宫收缩加剧痛经,同时抑制铁元素吸收——经期本就因失血需要补铁,而茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成沉淀物,降低其利用率。若长期大量饮用浓茶,还可能导致神经兴奋影响睡眠质量,进一步加重经期疲劳感。但若习惯饮茶且无严重痛经或贫血问题,可少量饮用淡茶,并避开空腹时段以减少对胃肠道的刺激。