发布于 2026-03-05
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经可以吃草莓,适量食用安全舒适,对经期无害。
草莓营养丰富,含有大量维生素C、水分、膳食纤维和抗氧化物质,维生素C能增强免疫力,促进铁吸收,预防经期贫血。草莓口感酸甜,能增进食欲,改善经期食欲不振、乏力等不适。草莓性质偏凉,但不寒凉,适量食用不会导致痛经加重、月经紊乱等问题。
草莓热量低、糖分适中,不影响经期内分泌和体重。经期吃草莓应选择常温、新鲜、成熟的果实,彻底清洗干净,不冰镇、不多吃,避免生冷刺激。