发布于 2026-03-19
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首都医科大学附属北京朝阳医院 生殖中心
男性备孕期间无需长期禁欲,禁欲2-7天为宜,此时间段精子质量和数量处于较佳状态,过长过短都会影响受孕概率。
精子的生成周期约3个月,短期禁欲2-7天,精液中精子密度、活力、畸形率均能达到受孕的理想标准,禁欲短于2天会导致精子数量不足,超过7天则会使精子活力下降、畸形率升高,反而降低受孕可能。
备孕期间无需刻意禁欲,保持规律性生活,每周1-2次即可,同时需戒烟戒酒、避免熬夜,补充锌硒等营养素,提升精子整体质量。