发布于 2026-03-19
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首都医科大学附属北京朝阳医院 生殖中心
在备孕前的准备包括全面体检、调整饮食、规律作息、戒烟限酒、心理调节等。
1、全面体检
夫妻双方进行全面体检，排查慢性疾病和感染情况，为怀孕做好基础。
2、调整饮食
保证营养均衡，多摄入叶酸、铁、钙和优质蛋白，提高身体储备。
3、规律作息
保持充足睡眠和稳定作息，有助激素水平稳定，提升受孕几率。
4、戒烟限酒
避免吸烟和饮酒，改善精子质量和卵子健康，减少胎儿风险。
5、心理调节
保持良好心态，缓解压力和焦虑，为备孕创造健康环境。
备孕期间如有慢性疾病或生育困难，应及时咨询医生，获取专业指导。
