发布于 2026-03-20
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中国医科大学附属盛京医院 妇产科
孕妇能适量吃石榴。
石榴含有丰富维生素C、维生素K、叶酸、钾以及多种抗氧化物质,叶酸是胎儿神经管发育必需营养素,能有效降低胎儿神经管畸形风险,维生素C可增强免疫力、促进铁吸收,预防孕期缺铁性贫血,抗氧化物质则有助于减轻身体氧化应激,对母体细胞保护有积极作用。而且石榴口感酸甜,能够缓解孕早期恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应,提升进食欲望。
孕妇食用时需注意适量,过量可能引起肠胃不适、血糖波动,建议选择新鲜成熟石榴,洗净后食用,避免饮用添加大量糖分的石榴汁。