视觉疲劳常见症状包括眼部酸胀、干涩、视物模糊、畏光、眼痛，或伴随头痛、恶心，尤其在持续用眼后出现，休息后可部分缓解。
眼部不适症状：
- 眼睛酸胀感：长时间近距离用眼后，眼球内部肌肉持续紧张，导致酸胀感明显，尤其在阅读、看屏幕后。
- 干涩与异物感：泪液分泌不足或蒸发过快，角膜表面缺乏润滑，产生干涩、异物感，眨眼频率可能不自觉降低。
- 视物模糊与重影：睫状肌调节能力下降，晶状体调节功能减弱，导致短暂视物模糊，部分人看远处时重影。
全身伴随症状：
- 头痛与头晕：眼肌紧张牵扯头部神经，引发额部、太阳穴胀痛，部分人伴随头晕、注意力不集中。
- 畏光与流泪：眼部对光线敏感度增加，强光下易流泪，室内光线稍暗时症状可能减轻。
特殊人群注意：
- 儿童：长时间使用电子设备或近距离学习易诱发，需控制单次用眼不超过20分钟，每40分钟远眺放松。
- 老年人：老花眼人群未及时配镜，或患有干眼症、白内障等基础病，症状更明显，建议定期检查视力。
- 孕妇：激素变化导致泪液分泌减少，孕期用眼需更频繁休息，避免熬夜或长时间阅读。
缓解建议：
- 遵循20-20-20原则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒，放松睫状肌。
- 调整用眼环境：屏幕亮度与环境光一致，保持50-70厘米视距，使用防蓝光眼镜减少眼疲劳。
- 人工泪液辅助：眼干明显时，可使用无防腐剂的人工泪液缓解干涩，但需遵医嘱选择。
若症状持续超过1周，或伴随视力骤降、眼痛剧烈，需及时就医排查干眼症、屈光不正等眼部疾病。
