剧烈运动后多久可以喝水？

练握力的十大好处

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

临床上不存在练握力的十大好处该说法，有增强肌肉、提升力量、促进血液循环等好处。 1.增强肌肉 持续练握力可，消耗局部大量脂肪，局部脂肪含量降低，促进肌肉纤维增粗。 2.提升力量 练习握力需刺激肌肉收缩，肌肉活动增加，局部肌肉强度也随之增强，可改善机体力量不足的症状。 3.促进血液循环 练握力时可刺激

现在嗓子疼，舌头疼，是什么原因？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

嗓子疼舌头疼多考虑是感冒受凉引起的嗓子、舌头疼。长时间吃辛辣刺激的食物，导致上火也会出现嗓子疼舌头疼的症状。嗓子疼舌头疼可以服用一些感冒药或是感冒冲剂，饮食清淡，少吃辛辣刺激的东西，晚上睡觉的时候空调温度不要过低，注意保暖。

甲硝唑片副作用

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

如果遵医嘱按剂量服用甲硝唑片一般不会有副作用，部分人群可能会出现胃肠不适、过敏、神经病变等副作用。 1、胃肠不适 如果长期大量服用甲硝唑片，可能会刺激和损伤胃肠道，引起胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。 2、过敏 部分过敏体质人群在使用甲硝唑片后，还可能会引起过敏反应，出现皮疹、红肿、皮肤

出汗是免疫系统在杀病毒吗

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

出汗可能是免疫系统在杀病毒，也可能是其他因素引起的。 人体免疫系统在杀病毒时，机体会产生大量白细胞满足免疫需求，同时还会导致血液循环加快，这一过程中会产生热量。而人体具有一定的自我调节功能，当体内热量过多时会刺激汗腺分泌汗液，帮助散热，患者表现为出汗。但天气过度炎热、精神紧张等因素也会导致这一症状出

50岁男人浑身乏力原因

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

50岁男性浑身乏力的原因包括不良生活习惯、流行性感冒、低钾血症等。 1、不良生活习惯 如50岁的男性经常熬夜、睡眠不足或者睡眠质量不佳、从事重体力劳动等，均容易导致身体出现乏力的不适感，一般经过休息、补充睡眠等可以逐渐恢复正常。 2、流行性感冒 流行性感冒是感染流感病毒所致的急性呼吸道传染病，病毒侵

打针站着打还是趴着打

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

打针指的是注射，注射需要站着还是趴着应该根据具体情况进行分析。 如果患者注射的部位是上臂三角肌，身体素质较好，无摔倒的迹象，一般可以选择站着注射，方便操作。若注射部位是臀部，患者选择趴着注射时，能够放松臀部的肌肉，有利于针尖刺入皮肤和肌肉组织，以便顺利将药物推入。与此同时，患者的身体较为虚弱，易出现

男士左下眼袋跳是吉是凶

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

男士左下眼袋跳不存在吉、凶的说法，应该避免迷信。左下眼袋跳可能是不良的生活方式、药物因素、疾病因素等造成的。 1、不良生活方式 长时间用眼、过度劳累、熬夜等行为会导致眼肌疲劳，肌肉兴奋性增加，从而出现左下眼袋跳的现象。 2、药物因素 如果近期有服用抗组胺药、抗精神病药物等，会引起Meige综合征，患

男士嘴唇发白什么原因

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

男士嘴唇发白可能是环境寒冷、贫血、休克等原因引起的。 1、环境寒冷 环境寒冷的情况下身体需要保暖，为了减少热量的散发，自身的血管会收缩，导致嘴唇黏膜下血流量减少，因此会出现嘴唇颜色发白的现象。 2、贫血 贫血会导致血液内的红细胞数量减少，无法维持嘴唇的正常血色，所以会有嘴唇颜色变白、面色苍白等症状。

怎么样治疗结石？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

需要根据结石所在部位和大小决定治疗方式，如果是胆囊的结石需要通过手术治疗，肾脏和泌尿的结石可以通过体外碎石或者激光碎石，如果结石较小可以多饮水和药物治疗排出结石，但是结石打就必须手术治疗。

十种人不宜喝氢水

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

临床上不存在不宜喝氢水的十种人。 氢水指的是含有微量氢元素的水。氢水和普通水之间的区别不大，营养成分相似，并没有特别的功效和禁忌。适量饮用氢水能够为机体补充水分，增加氢元素的摄入，适宜所有人饮用。适当饮用后，可以提高机体新陈代谢的速度，不会影响身体健康，能够正常饮用。 人体应该养成正确喝水的习惯，口

剧烈运动后多久可以喝水？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

运动后可以直接少量补充水分，如在跑马拉松时，就可以在跑步过程中补充水。因为剧烈运动会引起大量的出汗，导致过多的水分丢失，同时还会导致一些电解质的排出，所以在剧烈运动后，可以补充水分，或者补充淡盐水。

经常走路能把哪五种病走没了

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

没有确切数据表明经常走路能把哪五种病走没了，但是经常走路能够缓解骨质疏松、便秘、肥胖等疾病。 1、骨质疏松 骨质疏松与活动少、吸烟喝酒等因素有关，经常走路锻炼能够锻炼骨骼的生长，增强骨骼的密度，从而缓解病情。 2、便秘 便秘与饮水不足、饮食不当、运动量过少等因素有关，经常走路锻炼能够促进机体代谢以及

转氨酶150三天能降到40吗

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

转氨酶150U/L，三天一般无法降至40U/L。 转氨酶指的是催化酮酸与氨基酸之间氨基转移的一类酶。转氨酶的种类比较多，若检查发现数值为150U/L，已经高于正常值。如果是剧烈运动或用药导致的转氨酶升高，一般需要1-2周才能逐渐降低。而如果是肝炎引起转氨酶升高，一般需要2-6周，甚至几个月才能恢复，

红外线十大危害

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

临床上并不存在红外线十大危害的说法，红外线常见的危害有损伤眼睛、造成免疫系统损伤、诱发皮肤疾病等。 1.损伤眼睛 红外线具有较强的辐射性，人体长期暴露于高强度的红外线下，红外线可能会对眼睛产生刺激，导致眼睛出现损伤。 2.造成免疫系统损伤 患者经常暴露在紫外线下时，可能会影响机体的免疫系统功能，造成

过敏性体质怎么改善根治？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

你平时可以适当的锻炼身体，增强体质，降低过敏的几率。你可以去医院检查确定过敏源，以免避免接触这种过敏物质，降低过敏出现的几率。如果你存在湿疹、荨麻疹、过敏性哮喘等疾病，要使用抗过敏的药物，比如氯雷他定治疗。伴有局部皮肤瘙痒症状时，可以使用炉甘石洗剂治疗。你还需保持良好的心态，不要过度的焦虑、紧张，以

如何正确的做俯卧撑？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

首先需要用双手着地，保持肩部与地面垂直，双腿尽量向后伸展，用双手、脚尖部位来保持身体平衡，并保持身体挺直，肩膀至脚踝部位需要呈一条直线。之后使用两秒钟左右时间下降身体，与地面距离保持在三厘米左右，之后用力挺起身体回到开始的位置。适量进行俯卧撑，可以有效锻炼腹肌、三角肌等肌肉群，还可以起到改善血液循环

快步走的好处？

谭元菊 副主任医师

中日友好医院 三甲

快步走的好处有很多，可以加快身体的消耗，以达到减肥的功效，也可以提高机体新陈代谢，另外快走还有强身健体、健脑益智、促进胃肠蠕动的加快，另外还可以增加机体免疫力。