宝鸡市中心医院 内分泌科
减肥快速瘦腿的方法有很多,主要是多进行一些体育运动,体内脂肪燃烧之后就可以达到瘦腿的效果,常见的运动方式有慢跑、瑜伽、游泳等。平时还可以多进行一些无氧训练,运动后一定要做拉伸训练,放松肌肉。长期无氧训练会使肌肉量提高,脂肪含量相对就会减少,腿部的线条感也会加强,肉眼看上去也会很瘦。睡前还可以躺在床上,将双腿竖在空中,与身体保持90度,经常做此项动作也有利于腿部消肿,达到瘦腿的目的。