宝鸡市中心医院 内分泌科
想要快速减掉肚子上的赘肉,平时应该坚持运动,建议以有氧运动为主,比如游泳、跑步、跳绳、游泳等,这类运动可以有效的消耗体内的热量,从而达到减掉脂肪的目的。同时,平时也可以做些局部运动,比如侧卧抬腿、仰卧卷腹手碰脚、仰卧两头起等,这样可以增强腹部的肌肉,从而减掉腹部的赘肉。除此之外,平时也要注意饮食,尽量以清淡、易消化饮食为主,少吃高糖、高脂、高热量的食物。