发布于 2026-07-15
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视觉疲劳是由于长时间用眼导致眼部调节功能负担过重，表现为眼干、酸胀、视物模糊等症状，通常在停止用眼后可缓解。
长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备）会使睫状肌持续收缩，晶状体调节过度，引发眼部疲劳。
使用电子屏幕时，眨眼次数减少（每分钟约5-8次），泪液蒸发加速，导致眼表干燥，加重疲劳感。
屈光不正（近视、远视、散光）未矫正者，视物时需额外调节，易引发疲劳，尤其青少年群体更明显。
特殊人群需注意：儿童应控制连续用眼时间（建议每20分钟远眺60秒），避免因调节功能未发育完全；老年人因晶状体弹性下降，老花眼患者更易疲劳，需及时验光配镜；有干眼症、结膜炎等眼部疾病者，需优先治疗原发病，减少用眼时长。
缓解措施：遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），使用人工泪液（无防腐剂型）保持眼表湿润，调整屏幕亮度与环境光一致，避免夜间关灯看电子设备。
