补血的食物有什么？

成年人可以喝婴儿奶粉吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

成年人可以喝婴儿奶粉，但是婴儿奶粉中的营养并不能满足成人每日所需，不过也没有不利的影响。部分大人会有乳糖不耐受的情况，此时喝了婴儿奶粉可能会出现腹泻、腹痛等消化道症状，因此不建议再继续喝，否则不利于人体健康。如果有需要，也可以选择饮用专门供给成人喝的奶粉，此种类型的奶粉对成人更有益。在日常生活中，只

蜂蜜和枸杞能一起泡水喝吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

蜂蜜和枸杞能一起泡水喝，二者在性质以及成分方面并没有相冲的地方，同食也不会对健康产生影响，所以不需要过于在意。蜂蜜泡水喝可以起到润滑肠道、促进排便的效果，其中还含有丰富的维生素、氨基酸，可以增强身体免疫力、美容养颜。枸杞的主要功效是补血益气、清肝明目、温阳补肾，适合气血不足、肝气瘀滞的患者食用。如果

一岁宝宝可以吃些什么食物？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

一岁宝宝可以食用米粉、烂面条、米粥等主食。其次，可以食用果蔬汁以及果蔬泥，比如胡萝卜汁、橙汁、山药泥、苹果泥等。此外，还可以适量食用蛋黄、鸡蛋羹、豆腐脑、猪肝粉、鱼糜、肉松、肉沫等食物。但是由于宝宝的消化功能尚不完善，同时胃容量比较小，因此家长不宜过量的喂养，循序渐进的添加辅食，多观察孩子的排便情况

高血压可以吃章鱼吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

章鱼可以适当的吃一点，但是一定不能吃多，因为章鱼含有比较多的高蛋白，其中的胆固醇含量也比较高，吃多了之后容易引起血压的增高。一般高血压患者的饮食原则主要就是以清淡为主，任何高脂肪、高胆固醇的食物都不能吃，可以多吃一些清淡的饮食，比如像豆制品，奶制品以及富含维生素的蔬菜水果等。还要定期检查自己的血压值

血糖偏高能吃蜂蜜吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

血糖高的患者不建议吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的糖分，属于升糖指数较高的食品，并且果糖是其主要成分，进食以后会在体内转化成葡萄糖，使人体的血糖明显升高，并不利于对血糖的控制。建议可以在两餐之间或者服用降糖药后出现低血糖反应时，可以少量进食，可快速补充能量，但是切记不可多食。血糖高的患者建议饮食应该以升

1岁的宝宝能喝酸奶吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

宝宝到了一岁以后可以适量的喝点酸奶，但不能多喝。酸奶中含有丰富的矿物质以及微量元素，有助于补充孩子体内所需要的营养物质。酸奶中的益生菌还可以调节肠道菌群，缓解孩子便秘的症状。但如果酸奶给宝宝一次性喝的太多，则可能会导致腹泻、腹痛等不适。而且要选择常温下的酸奶给宝宝喝，不能喝冰箱里刚取出来的酸奶，否则

孕妇能喝甜酒吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

孕妇不可以喝甜酒。因为甜酒中含有一定浓度的酒精，而孕妇不可以喝任何含有酒精的饮品，否则酒精会通过胎盘进入胎儿体内，不利于大脑以及其他器官组织的发育，严重还有可能会引发畸形。另外，甜酒中含有一定量的糖分，过多食用还有可能会引发妊娠期糖尿病。建议女性在孕期尽量不要食用腌制食品食品以及含有酒精的饮品，饮食

缺锌会怎么样？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

缺锌会妨碍蛋白质等物质的合成，导致儿童生长发育迟缓，严重者可能会出现侏儒症。缺锌也可能会导致患者出现食欲下降、异食癖等症状。还可能会使免疫功能下降、伤口愈合缓慢。除此之外，缺锌还可能会引起夜盲症等眼部。缺锌的患者可以多吃些牡蛎、海参、瘦肉、虾皮、坚果、蛋黄、动物肝脏等高锌食物进行改善，也可以使用葡萄

莲藕孕妇可以吃吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

孕妇可以吃莲藕，因为莲藕属于较为常见的蔬菜，建议吃熟制莲藕，莲藕中含有多种营养元素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、水分、膳食纤维、维生素以及矿物质等，可以补充机体所必须的营养，因而对于胎儿的发育有一定的好处。建议不要多吃，尽量不要吃生的藕，否则容易引发消化不良，脾胃虚弱的孕妇还有可能会引发腹痛以及腹泻

缺锌怎么办？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

缺锌的患者可以使用葡萄糖酸锌口服液或者片剂、硫酸锌片等补锌剂进行改善。也可以多吃些富含锌元素的食物进行补充，比如动物肝脏、牡蛎、瘦肉、鱼类、虾、花生、榛子、杏仁、开心果、鸡蛋黄、蛤蜊、生蚝等食物。如果患者缺乏锌，可能会出现发育生长缓慢、食欲不振、异食癖、脱发等症状。也可能会出现夜盲症、伤口愈合缓慢等

牛肉能跟虾一起吃吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

一般情况下，健康人是可以将牛肉和虾一起吃的，二者不会发生明显的毒副作用。而且牛肉和虾富含蛋白质、维生素以及硒、锌等微量元素，可以补充人体所需的营养，增强体质。除此之外，牛肉具有行气补血的功效，虾具有补肾壮阳的功效，可以改善气血虚弱、肾虚等病症。需要注意的是，不建议牛肉与韭菜一起食用，以免导致上火。也

肝不好能吃羊肉吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

肝功能不好的患者可以少量吃羊肉，羊肉中含有蛋白质、多种微量元素等营养物质，可提高患者的免疫功能，从而缓解因营养不良等因素导致的肝功能异常。除此以外，羊肉属于低脂肪、胆固醇含量少的食物，少量食用后不会导致肥胖或诱发脂肪肝等疾病。对于肝功能不好的患者，应避免大量食用羊肉，因为其属于热性食物，大量摄入易导

小孩能不能吃芒果？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

如果小孩对芒果没有过敏反应，可以少量吃点，芒果的营养价值比较高，含有丰富的维生素、胡萝卜素以及氨基酸等成分，吃了之后可以有效促进营养吸收。但如果小孩是过敏体质，吃了芒果之后很容易出现一系列的过敏反应，比如颜面部皮疹、口周发痒、红肿等，甚至还会出现口周皮肤水泡和糜烂。平时在饮食摄入之前一定要注意小孩的

吃板栗会胖吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

一般情况下，适量的吃点板栗是不会引起发胖的，板栗是生活中常见的坚果之一，具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素等营养物质，以及各种微量元素，具有益气健脾、补肾强筋等功效，可以提高免疫力，具有抗氧化作用。但是由于板栗中还富含淀粉，热量相对而言较高，所以如果过量食用，导致身体内的热量

常喝菊花茶对身体好吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

常喝菊花茶对身体是有一定的好处的。首先，菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，可以有效的缓解感冒所引发的不适症状。其次，菊花茶具有去火、消炎的作用，能够改善咽喉肿痛以及眼睛红肿等情况。而常喝菊花茶，可以调节眼部肌肉，从而能够缓解视力疲劳。并且，常喝菊花茶还能舒缓情绪，具有疏肝理气的效果。另外，菊花茶中

小孩吃阿胶好吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

如果小孩身体健康，无不适症状，通常不建议孩子食用阿胶。因为孩子的消化功能比较弱，而阿胶是由驴皮制成的，小儿过量食用易出现胃肠功能紊乱，消化不良的现象。阿胶具有滋阴补血的功效，如果小孩贫血，可以少量的食用阿胶，帮助调理身体。另外，小孩可以食用红枣、桂圆、黑芝麻、黑木耳、牛肉、动物肝脏、乌鸡汤、香菇、菠

小孩补钙食物有哪些？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

小孩若是想要补钙，可以给孩子吃豆制品类的食物，例如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等食物。也能给其进食乳制品类食物、钙片、牛奶、骨头汤、鱼肉、虾肉等食物，平时多带孩子至室外晒太阳，紫外线的照射也能有效补充孩子体内的维生素d以及钙元素，促进体内营养成分的吸收。若是食疗效果不佳，建议给其服用钙剂或是葡萄糖酸钙口服