中国医学科学院阜外医院 肺血管与综合内科一病区
在减肥期间可以适当吃低热量以及含糖量低的水果,常见的有西瓜、猕猴桃、柚子、番茄、柠檬、梨子等,还可以适当吃膳食纤维含量丰富的香蕉、苹果等,能够预防减肥期便秘等不良的现象。此时您需要避免吃冬枣等高热量的水果,同时需要避免吃蛋糕、甜点、肥肉等高热量的食物。在减肥期间,还需要多运动锻炼,每天运动锻炼的时间需要在40分钟以上,一周需要进行四次以上的锻炼。
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