发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
孕妇孕中期(13-27周)便秘可通过调整饮食结构、增加运动及合理补水改善。每日膳食纤维摄入建议25-30克,可多食用全谷物、绿叶蔬菜及水果;每日饮水1500-2000毫升,以白开水或淡茶水为宜。适当进行低强度运动,如散步、孕妇瑜伽,每次20-30分钟,每日1-2次。养成规律排便习惯,避免久坐久卧。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血,需及时就医。
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