发布于 2026-07-01
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
怀孕晚期便秘可通过调整饮食、适度运动、养成排便习惯及药物辅助(需遵医嘱)改善。
增加膳食纤维摄入(如全谷物、绿叶菜)和水分(每日1.5~2升),能软化粪便、促进肠道蠕动。
适度活动如散步、孕期瑜伽可增强肠道动力,但需避免过度劳累或剧烈运动。
养成定时排便习惯,建议晨起或餐后尝试如厕,排便时避免久蹲或用力。
药物干预需在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂,禁用刺激性泻药(如番泻叶),特殊人群(如合并痔疮、高血压者)需提前告知医生。
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