苏北人民医院 神经内科
晚上睡不着可能是由于您睡眠不好的原因所导致的,您可以在睡觉之前用热水浸泡脚部,来促进血液循环,达到改善睡眠的效果。在睡觉前也可以喝一些温热的牛奶,因为牛奶中的钙类物质可以降低神经兴奋性,达到助眠安神的效果。其次,在睡觉前可以听一些平静的音乐,缓解紧张心情,来更好的入睡。此外,建议患者在睡觉前避免各种不良刺激,尽量少喝咖啡、浓茶等具有提神效果的茶水类,以免影响患者的睡眠质量。