吃什么蔬菜补钙？

脸颊骨突出怎么办？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

脸颊骨突出的患者，可以通过改变发型或者化妆等方式，使脸颊骨看起来比较小。也可以对脸部进行按摩，比如用双手按压在颧骨上面，促进面部血液循环，改善脸颊处脂肪堆积，从而缓解脸颊突出症状。如果脸颊骨突出症状较为严重，通过上述方法没有效果，患者可以医院做整形手术，通过削骨手术来改变脸上骨头突出的症状。患者在术

股骨颈骨折手术后多久可以坐起来？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

股骨颈骨折术后患者何时可以坐起来，取决于骨折的严重程度，以及术后自身的恢复能力，存在一定的个体差异性。如果骨折较轻，一般情况下术后4至6周左右的时间可以坐起来，但是如果骨折较重，术后可能需要8至12周左右才可以坐起来，其次对于体质较好的患者而言，在此基础上会有所提前，相反恢复能力弱的患者，则会有所延

腰椎间盘突出怎么自愈？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰椎间盘突出严重程度通常可以分为腰椎间盘膨出、突出以及脱出。通常症状比较轻的患者是属于腰椎间盘膨出的症状，患者可以通过改变生活习惯来缓解症状。日常注意休息，必要时可以卧床休息，避免过度劳累，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，可以适当的进行体育锻炼，比如游泳。都可以帮助腰椎间盘突出症状轻的患者来

腰椎突出压迫神经腿麻怎么治疗？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

首先患者需要及时去当地正规的医院进行腰椎核磁共振检查来明确病情的严重程度，如果病情比较轻微，需要卧床休息，睡硬板床，同时服用消炎镇痛以及营养神经的药物治疗，使症状得到明显的缓解；另外，如果患者的症状比较严重，以上治疗没有得到明显的缓解时还需要去当地正规的医院采取无创手术和切开手术治疗。在日产生活中需

膝关节骨质增生怎么治疗呀？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

患者可以做些低强度的有氧运动，例如快走、慢跑、骑车、游泳等，可以减少体重和关节的负担。同时患者也可以适当的做些关节周围肌肉的力量训练，也可以配合采取水疗、热疗、经皮神经电刺激以及按摩等物理方式来促进血液的循环和减轻炎症反应。患者也可以使用阿片类镇痛剂或对乙酰氨基酚药物治疗。如果症状比较严重，可采取关

腰椎轻度骨质增生是什么意思？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰椎骨质增生的患者通常与过度劳累、外伤以及年龄等因素有关。部分人群随着年龄的增长，腰椎出现退行性改变，所导致的腰椎骨质增生出现。还有部分患者是因为不良的生活习惯所导致，比如长期睡比较软的床垫。日常生活中建议腰椎轻度骨质增生患者养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间，可以适当的

走路小腿肌肉发硬酸胀怎么回事？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

走路小腿肌肉发硬、酸胀可由多种原因引起，如受到遗传因素、不良的生活姿势习惯或外伤等影响，诱发腰椎间盘突出、腰椎狭窄等疾病，压迫到局部神经根就会出现这种现象；其次也可能是受到感染性因素、抽烟酗酒或外伤导致静脉内皮损伤，诱发静脉炎造成的。患病期间需要多休息，并可以通过按摩的方法缓解，若是疾病引起的需对症

老是腰酸是什么原因？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

经常腰酸考虑是长时间进行弯腰等重体力劳动、姿势不当、腰椎出现退行性病变、外伤、受凉等因素引起的腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出等疾病，患者的臀部和下肢也很容易出现放射性疼痛。如果疼痛感集中在腰侧，还考虑是患有肾结石。结石移动时会刺激肾脏平滑肌痉挛，局部就会出现疼痛，一般还会伴随尿频、尿急等症状。建议患者先

怎么判断自己是否缺钙？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

一般可以通过临床症状判断自己是否缺钙，缺钙的患者通常会出现四肢无力、牙齿松动、腰酸背痛、腿部抽筋、关节疼痛、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等症状。其次，由于缺钙会导致神经异常兴奋，所以还会使患者出现入睡困难、夜间惊醒等症状。如果出现上述症状，考虑是缺钙的可能性比较大，患者可以去医院做微量元素检

腰扭伤挂什么科？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

腰扭伤可以挂骨科，也可以挂普外科或是疼痛科。发生急性腰扭伤时患者多会有腰部持续性剧痛、腰部活动受限的症状，早期可给予局部冷敷处理，可帮助缓解疼痛，腰扭伤后期需改为热敷，松弛局部肌肉，促进局部血液循环，多能帮助缓解疼痛。发生急性腰扭伤时患者还需卧床三到四周左右，疼痛症状明显时可给予非甾体抗炎药缓解。当

吃什么蔬菜补钙？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

如果想要补钙，可以吃苋菜、木耳菜、芥蓝、油菜、小白菜、菠菜等蔬菜，这些蔬菜中含有的钙量比较高，能够补充身体所需的钙质。其次，其他食物含有的钙量也比较高，比如奶制品、豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼虾、蛋类、芝麻酱等，日常可以多吃这些食物，也能够起到补钙的作用。此外，如果缺钙症状较为严重，通过食疗的

20岁怎么才能长高？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

男生20岁是否可以长高需要及时去医院通过拍左侧膝关节正位片明确骨骺线是否已经闭合，如果骨骺线已经完全闭合，说明长高的可能性比较小；如果骨骺线没有完全闭合或者是闭合一部分，可以通过以下方法进行长高。第一、平时生活中保证营养均衡摄入，即碳水化合物、脂肪、蛋白质均衡摄入，可以适当增加富含蛋白质和维生素的摄

腰部肌肉酸痛是怎么回事？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

出现腰部肌肉酸痛的症状首先考虑是因为长期进行腰部的运动锻炼导致局部乳酸堆积形成的病症，可以在一段时间后自行消失。其次，腰部肌肉酸痛也可能是因为长时间站立、坐姿不正确或者长时间伏案工作等因素引起的，长期以往可能会发展成为腰肌劳损或者腰椎疾病。此外，若是患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病，也可能会引

肩膀肿块会是癌症吗？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

肩膀肿块有可能是癌症，出现这种情况考虑是局部脂肪瘤、细菌刺激导致淋巴结发炎、血管瘤、局部囊肿、粉刺瘤、腱鞘囊肿、骨肿瘤、局部软组织损伤、损伤组织的极化等引起的。建议最好去做病理组织穿刺活检。如果是癌症引起的，需要通过手术切除、放疗、化疗等方式治疗。这段时间要多休息，避免进行剧烈的运动或重体力的劳动。

身上骨头一动就咔咔响是什么原因？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

身上骨头一动就咔咔响可能是因为患者平时不注意合理饮食，体内营养不均衡、缺乏钙元素，导致骨质疏松引起的这种情况；也可能是因为机体长时间保持一个姿势，局部的血液循环不良，关节内的滑液分泌减少，在活动时韧带和关节部位发生摩擦，引起的骨头响声；当患者受到人体溶血性链球菌感染引起风湿性关节炎，导致关节间隙狭窄

脚掌麻木怎么回事？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

引起脚掌麻木的原因比较多。如果长时间保持同一个姿势或者脚部被重物压迫的时间比较长，会出现麻木的症状，一般在活动后症状能够缓解；其次，不能排除是本身患有糖尿病，病情加重时引起周围神经病变造成的情况，同时也可能是患有腰椎间盘突出所致，大部分患者可出现腰痛以及放射性下肢疼痛等症状。如果脚掌麻木的症状持续时

什么叫钙化？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

钙化目前是影像学的一种专业术语，一般是指人体或骨骼出现的因钙盐的沉着变硬的各类疾病。常见的钙化疾病如前列腺钙化、骨钙化等。骨钙化分为骨骼的良性生长正常现象和病理性钙化两类。青少年在骨骼生长发育至一定时期后，会出现骨骼关节的闭合发生钙化现象，属于骨骼生长发育的正常生理现象。老年人群随着骨量流失，常出现