什么是平衡饮食？

黑芝麻怎么吃最好？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

黑芝麻是可以弄成黑芝麻粥的，将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

蜂蜜早上喝好吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

对于身体健康或是有便秘的情况的人群而言，蜂蜜早上喝是比较好的，其能够起到软肠通便的作用，早上喝能够帮助排出宿便，避免毒素在肠道内长时间蓄积，但是不建议早起后直接空腹喝蜂蜜水，可以先喝点白开水，再喝蜂蜜水或在早餐中喝蜂蜜水。尤其是患有胃病的患者，不能空腹喝蜂蜜水，容易刺激胃酸分泌，加重疼痛、反酸等症状

孕酮高吃什么降下来？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

你好，如果孕酮偏高的话，我建议你可以吃些容易消化含有丰富蛋白质食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、粗粮等，这些都是可以有效帮助孕妇朋友降低孕酮的，当然凡是不是绝对的，我们还是建议大家均衡饮食，不要过度偏食。

燕窝几天吃一次？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

燕窝是每天都可以食用的，也可以三天或者是一周吃一次。食用燕窝没有强制性的规定，主要是根据自身的需要来决定的。一般在食用燕窝是也要注意量的控制，每次食用燕窝二到五克即可。

坐月子可以吃什么水果啊？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

坐月子水果可以吃，水果里面含的维生素、矿物质、膳食纤维都比较多，对于产后的妈妈来讲，防止便秘，促进母乳是很有好处的，吃水果呢，不少大量的水果都是可以吃的，苹果、梨子、香蕉等等，如果吃的时候，可以用温水温一温，温度到37度左右的时候吃下去，是最好的，不会使产后的妈妈受凉。

高蛋白低脂肪的食物有哪些？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

你好，高蛋白低脂肪的食物有牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等肉类，除此之外，鱼肉、蛋类、豆类也属于高蛋白低脂肪食物。平时患者可以多吃小米、荞麦、燕麦、薏仁等粗粮，能够促进胃肠消化，降低血脂。

生姜怎么减肥？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

生姜没有减肥的功效。生姜可以加速人体血液循环，促进排汗、有助于祛风散寒、温中止呕。生姜可用于治疗风寒感冒，患者可以用生姜加上热水泡脚或是用饮用红糖姜水，有助于缓解患者鼻塞、流涕的症状。

吃什么可以提高孩子免疫力？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

如果想要提高孩子免疫力，在饮食方面一定要均衡补充营养，可以多吃富含维生素C的各种蔬菜以及水果，还要多吃其他富含优质蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，均有助于提高孩子的身体免疫力。每天还可以给孩子适当吃点坚果类食物，比如核桃、杏仁等。但是吃的时候要适量，避免吃多。在饮食调理的同时还应该让孩子

牛奶全脂好还是脱脂好？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

牛奶全脂好还是脱脂好，需要根据不同类型的人群进行判断。如果是儿童、青少年或者正常的成年人，建议应该饮用全脂牛奶，因为全脂牛奶中的Omega-3脂肪酸含量比较高，具有改善心脏、大脑健康以及降低癌症风险的作用。而脱脂牛奶中的Omega-3脂肪酸显著较低，同时其脂肪、饱和脂肪以及热量均比全脂牛奶低，适合需

银耳莲子红枣桂圆汤有什么好处？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

银耳有开胃健脾润肺的功能，还可以提高免疫力，美容养颜，莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，红枣是补血圣品，桂圆性温味甘，益心脾，补气血，所以女人喝是非常好的。

孕妇孕吐吃什么能缓解？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

孕吐一般是在怀孕的早期会出现，等到用中期的时候就会好一些这段期间一定要注意饮食清淡，可以吃一些蔬菜水果，还可以准备一些酸性的食物，比如话梅、橙子、橘子等这些都是可以的，要注意适量，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，平时也可以吃一些粗粮，比如小米粥、燕麦粥、绿豆粥等，要注意饮食的均衡搭配。

樱桃籽可以吃吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

樱桃籽不可以吃。樱桃籽中并没有营养成分，食用后也无法被身体消化吸收，通常会和排泄物一起排出，对身体健康无益。而且若食用樱桃籽的时候不小心将其咬破，里面的氢氰酸的物质会被人体吸收，氢氰酸有一定毒性，少量食用后容易引起中毒，出现头晕、头痛、呕吐、意识错乱等症状。部分中毒比较严重的患者，会有血压升高、肾衰

吃什么补蛋白质最快？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

孕妇可以吃鱼类、虾类等补充蛋白质。它们的蛋白质价值非常高，含有丰富的营养成分是孕妇和宝宝所需要的。还可以多吃豆制品，豆制品内的蛋白质吸收快，可以促进宝宝的发育。

减肥可以吃玉米吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

减肥是可以吃玉米的。但是要注意烹调方式，以水煮为主，可与青豆一同食用。减肥期间食物讲究多样，少量，以避免腻烦感。但也不可每日如此，一个月可以适当放纵1-2天，以满足自己的食欲。

腐乳的营养价值是什么？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

腐乳是传统工艺制作出来的民间方便小菜，其中的营养成分与豆腐相接近，蛋白质的含量与肉类相当而且经过了发酵之后更加容易消化吸收，还含有很多豆制品所含的维生素和矿物质，经常吃素的人吃腐乳还可以预防贫血，而且吃腐乳还可以治疗积食。

吃螃蟹能喝什么饮料？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

吃螃蟹可以喝一些热性的饮品，如黄酒、白酒、姜茶等，也可以少量的喝一些碳酸饮料。要避免喝维生素C含量比较高的饮料，如橙汁、猕猴桃汁等，以免影响消化。吃螃蟹的时候避免饮用啤酒，以免诱发痛风。

磺胺嘧啶银乳膏有什么用？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

这是磺胺类抗菌药，主要的作用是预防和治疗小面积、轻度烧烫伤继发创面感染，对多数革兰阳性和革兰阴性菌均有抗菌活性，且具有收敛作用，但是如果严重的症状最好去医院咨询医生。