吃了火锅后吃什么水果可以减肥？

蛋白粉的副作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

适量食用蛋白粉一般不会对身体产生较大的危害，适量食用可以起到增强身体免疫力的功效。但是不宜长期大量食用，大量食用会导致机体对蛋白质的吸收不完全，还会加重胃肠道的负担，从而出现便秘、消化不良等症状。其次蛋白粉中含有大量的动物性蛋白质，食用过多还有诱发心脏病的可能，也会增加患癌的风险。痛风以及肝脏疾病患

1岁大的婴儿大便干燥怎么办？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

一岁大的婴儿出现大便干燥的症状，常见原因是由于日常生活中饮水量过少引起的。如果是母乳喂养，与妈妈的饮食也有一定的关系。建议：增加宝宝的饮水量，同时可以适当的进行腹部按摩，可以促进肠蠕动，增加排便，进而改善大便干燥的现象。

男人吃蜂王浆坏处？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

蜂王浆是属于滋补的药物，一般对人体没有什么坏处，但由于蜂王浆含有丰富的雌激素，男性建议少吃，其次蜂王浆是属于温性的，男性本身体内火性就比较旺盛，可能会导致上火，引起双目发红，流鼻血等不良症状，食用过量不但会导致男性出现内分泌失调的情况，还会导致血糖的升高，对于易过敏体质的人群，以及肠胃不好的人群，不

吃什么可以减肥？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

患者想要减肥可以食用含丰富膳食纤维的食物来达到效果，常见的有燕麦、紫薯以及糙米等，主要是因为膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于排出胃肠道内残留的食物，并且还能够增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入量。其次尽量选择热量低的食品，以利于满足机体生长发育所需能量，比如低脂奶、牛肉和鸡肉等。另外，还应加强体育

鳝鱼营养功效与作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

进食鳝鱼可以补充体内蛋白质、钙元素等营养成分，增强抵抗力；也可以补充体内的不饱和脂肪酸，对脑部发育有一定的益处，有利于提高记忆力并且缓解身体的疲劳感。其次，进食鳝鱼还可以补充体内的鳝鱼素等营养成分，这种成分的摄入能够有效的抑制体内血糖值升高，对血糖值稳定有一定的益处。但是，通常适量进食鳝鱼即可，如果

饱和脂肪含量高的食物有哪些？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

饱和脂肪酸的来源多为动物性脂肪，如禽畜的肥肉、内脏、皮等组织，另外还有各类飞禽卵的卵黄也含有较多的饱和脂肪酸。除此以外，以动物油脂加工的各种油炸食品及甜品等均含有超量的饱和脂肪酸。高脂血症患者出减少各类脂肪酸的摄入，也需减少糖类摄入，同时需增加自身运动量，增加脂肪的消耗。也可在医师指导下选用他汀类、

喝红茶有什么效果？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

喝红茶具有暖胃散寒、提神醒脑、消炎杀菌等功效，可以起到降低血糖、增加肾脏的血流量、消除疲劳、防止血栓形成等作用，还可以起到延缓衰老、抑制和杀灭病原菌、祛除体内的湿气、增强记忆力等作用。对于精神疲惫、脾胃虚寒、大便黏腻不爽等人群可以适当饮用红茶，具有一定的调理作用。但是注意避免长时间大量的饮用红茶，以

喝咖啡的好处和坏处？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

喝咖啡的好处有很多，首先可以促进机体的新陈代谢，适用于减肥的人群。同时还可以兴奋交感神经，从而起到缓解疲劳的效果。但是长期摄入咖啡，容易引起骨质增生，也会损害胃粘膜，出现消化道不适的症状。建议日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，保证营养均衡，避免饮食过于单一。平时多休息，避免过度劳累，少熬夜。

早晨喝咖啡对身体好吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

早晨喝咖啡对的身体有一定益处，例如可以对中枢神经造成一定的刺激，从而达到提神醒脑的效果，缓解的困意，还可以缓解机体疲劳感。其次，饮用咖啡还可以达到帮助脂肪分解、促进尿液排出的效果，有消肿的作用。但是一般不在早晨空腹的时候饮用咖啡，否则可能会对胃肠道造成刺激，使胃液分泌量增大，从而还会引发腹痛、胃部反

柿饼和虾能一起吃吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

柿饼和虾最好不要一起吃，柿饼中含有一定量的果胶、鞣酸等物质，这些物质会影响虾中蛋白质、钙等营养物质的吸收。如果大量食用柿饼和虾，可能在胃内形成不溶与于胃酸的胃结石，引发胃胀、胃疼、恶心、呕吐等症状，严重的可能出现胃穿孔。而且柿饼和虾都属于高热量的食物，如果大量食用这两种食物，还会导致热量过剩，引发肥

柿子和香蕉可以一起吃吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

香蕉和柿子可以一起吃，二者中不含有相冲突的营养成分，不会出现食物中毒的现象；但是由于二者的性质寒凉，所以不适合一起多吃，以免引起腹泻、腹痛等不良的消化道现象。平时在饮食上应注意营养的均衡摄入，避免出现偏食、挑食等不良的饮食习惯，及时补充维生素以及蛋白质等营养物质，增强机体的免疫力。在日常生活中还应该

葡萄干是酸性还是碱性？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

葡萄干一般属于酸性食物。葡萄干主要是由新鲜的葡萄晒干而来，其中含有大量的微量元素和维生素等营养物质，其在进入体内之前呈现酸性，但进入体内后会逐渐转变为碱性，能够促进机体骨骼的发育以及血红蛋白的合成，对缺铁性贫血有较好的防治效果，有利于身体健康。平时在食用葡萄干的时候要控制摄入量，避免过量食用造成腹胀

什么是高蛋白的食物？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

在食物中，当液体食物的蛋白含量大于或者等于10%，固体食物的蛋白含量大于或者等于20%NRV时，可以称为高蛋白食物。蛋白质是人体必需的营养物质，机体内的细胞和组织也需要有蛋白质的参与，而富含蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、鸡肉、羊肉、猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉、黄豆、黑豆、豆腐、豆

刚开始发芽的土豆可以吃吗？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

刚开始发芽的土豆不可以吃，发芽的土豆中会产生龙葵碱，这是一种对人体有害的毒素，患者使用发芽的土豆可能会引起中毒反应，容易引起头晕、头痛、腹痛、恶心、呕吐、胸闷、呼吸肌麻痹、呼吸困难、胸闷咳嗽等不良反应。不要吃已经发芽或发青的土豆，最好吃新鲜的土豆。适量吃土豆可以补充蛋白质和矿物质。吃土豆还有健脾利湿

什么药材泡酒对身体好？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

您的爷爷可以使用熟地、川芎、党参、白术、人参、海马、黄芪、西洋参、灵芝、枸杞子、五味子、女贞子等药材泡酒饮用。若您爷爷是风寒湿痹的体质，可以使用羌活、桑枝泡酒饮用。部分肾虚的患者会用菟丝子、杜仲，续断泡酒。具体药材的使用需要到医院做个辨证论治后方可确定，需要注意避免自行添加多种药材泡酒，防止引起毒素

核桃泡酒的功效和作用？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

核桃泡酒的功效是可以保护心血管的功能，还具有抗氧化、抗衰老的作用；并且存在健脾养胃、健脑益智的作用。适当饮用，能够预防高血压、冠心病等心血管等疾病，还可以治疗慢性胃炎等胃部的疾病，并且可以增强机体的记忆力。对跌打损伤也具有一定的止痛作用。平时在饮食上需要注意营养的均衡摄入，多吃维生素以及蛋白质含量丰

海参功效？

马保海 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 三甲

海参的营养价值很高，含有多种人体必需的维生素、微量元素及氨基酸等，具有补肾、益精、补血、润燥、利尿、壮阳等功效。海参对于有精血亏损、阳痿、尿频、排便困难、虚弱等症状的人群也有较好的改善作用。海参也可以治疗肺结核、神经衰弱等疾病。另外，海参还具有抗肿瘤、调节人体免疫力、抗氧化的功效。不过需要注意的是，